Coma Peito De Peru E Não Presunto! Saiba Porque!

[HomemMusculo 0]

Um estudo comparou 50 gramas de peito de peru e 50 gramas de presunto, segue a pesquisa:

Calorias

Está de olho na balança?

Então escolha o peito de peru, pois ele é o menos engordativo da dupla.

Peito de peru ............. 46 calorias

Presunto .................. 81 calorias

Zinco

O peito de peru oferece o dobro do nutriente que reforça o sistema imunológico.

Peito de peru.......... 1 miligrama

Presunto .............. 0,5 miligrama

Sódio

Ambos são bem salgados cuidado, hipertensos!

A parcimônia deve ser maior ainda em relação ao presunto, já que ele é o campeão no sódio.

Presunto............ 650 miligramas

Peito de peru .... 441 miligramas

Colesterol

Aqueles que precisam controlar os níveis dessa substância devem maneirar no consumo do presunto, que é o maior fornecedor.

Peito de peru....... 10 miligramas

Presunto.............. 28 miligramas

Potássio

O mineral, que colabora para as contrações musculares, aparece mais no presunto.

Presunto............ 166 miligramas

Peito de peru..... 106 miligramas

Cálcio

O presunto é o melhor amigo dos ossos por concentrar maior quantidade desse mineral.

Presunto............. 12 miligramas

Peito de peru.......10 miligramas

Proteínas

Como todo alimento de origem animal, os frios oferecem o nutriente que preserva os tecidos. Neste caso, o peito de peru é um pouco mais rico.

Peito de peru......... ...14 gramas

Presunto .....................8 gramas

Fonte: Revista Saúde.

[Caverna 0]

To enjoado de peito de peru. Mando peito de Chester ou blanquet de peru.

[HomemMusculo 0]

To enjoado de peito de peru. Mando peito de Chester ou blanquet de peru.

Eu gosto muito de peito de peru não enjoa não, mas quando não consigo ele mando pra dentro peito de frango defumado, tem um pouco mais de gordura mas a cada 2 fatias tem 10g de proteinas.. hahahaha

[LeandroTwin 2085]

Sódio pra baralho hein. Prefiro o franguinho mesmo

[guilhermexxx 6]

Peito de peru não vale a pena de jeito nenhum, o valor biológico não lá essas coisas, pois tem soja e além de uma par de coisas negativas para o BB que o Anré citou uma vez.Também prefiro frango.

[Burn 0]

peito de peru aki e 35 conto o kilo, alem de ser pior que peito de frango é pior pro bolso tb.

[Magro.Boy 10]

presunto de peru é bem gostoso

mais eu como peito, as vezes enjou vou de presunto mais vlw pelo topico

tem quase o dobro de proteinas

[M2a 45]

Eu na parte da tarde troquei o "lanche" com peito de peru por uma refeição solida igual ao almoço e a janta. chamo de janta1 e janta2 =D

Enjoei demais demais de pão integral e peito de peru. mesmo com requeijão, queijo. seja o que for. não desce mais.

Cedo eu mando uma batida de banana,aveia,leite e maizena(mto carbo complexo). e as 10h ao inves do pao com peito de peru. to mandando 3 paes com manteiga na chapa que vende na faculdade. (é pior sim, mas pelo menos não catabolizo, porque não desce mais a outra opção)

Editado Novembro 16, 2009 às 00:22 por M2a

[malhamen 1]

Não sabia que o peito de peru tinha tanto sódio assim.

É muita coisa.

Por isso aquele gosto salgado da porra, não consigo comer mais de 100 g de uma só vez.

E depois vai 1 litro de água fácil!

[junior_dnz 102]

prefiro frango...usei o peito de peru uma vez, e nas quantidades que eu precisava (150g tsd) eu virei uma bola de retencao!