https://www.facebook.com/sergiconstanceweb/videos/819467358131649/?fref=nf

Insano e inútil. Abraços fella

O___O

Inutil pq? Seus objetivos são superiores aos dos demais frequentadores do fórum?

Tem cada ser iluminado viu. rs

incrivel , nossa que dor que ele deve ter sentido meu deus , isso é quebra de recorde ?

Editado 3/06/2015 às 01:55 06/3, 2015 por KimKaphwann

Insano e inútil. Abraços fella

resistência é algo bem útil sabia?

Inutil pq? Seus objetivos são superiores aos dos demais frequentadores do fórum?

Tem cada ser iluminado viu. rs

HAHAHHA cada um com sua opinião, abraços, by: ser iluminado

Editado 3/06/2015 às 02:03 06/3, 2015 por mauriciocostafitness

resistência é algo bem útil sabia?

Proteger a coluna pra quê né. Não precisa treinar core não, hahahahaha. Recomendo que mantenha um profissional de fisioterapia no pente pra quando as costinhas começarem a doer.

Abraços.

Vai espera oque de um cara que fala "fella"

Assisti só um pouco do vídeo.

Doeu em mim.

Achei interessante não ser jovem.

Editado 3/06/2015 às 02:12 06/3, 2015 por Born4Run

se ele faz uma prancha de cinco horas ele pode meter por duas tres horas de boa haeuahu

Inutil nao, isso dai fortalece pra caramba nao so o core mais o corpo todo, ele deve ter uma resistência e dominio do peso corporal em todos os exercicios.

Mesmo que fosse inútil.

Tem cara que treina pra fazer 15000 flexões.

Esse da prancha pode ter um objetivo assim..

Enfim..

Legal.

Prancha é um dos melhores exercicios para quem quer se desenvolver no terra, remada, agachamento e a barra livre e sente dores nas costas (não tenho evidencia se ajudaria no supino, mas provavelmente sim). O que tem de gente que não pode fazer 1 repetição a mais no agacho que a lombar sente, sem falar da incapacidade de fazer um good morning inclusive sem peso nenhum.

Esse cara não chegou ai só com prancha. Aja condicionamento, inclusive cardiovascular.

Prancha é um dos melhores exercicios para quem quer se desenvolver no terra, remada, agachamento e a barra livre e sente dores nas costas (não tenho evidencia se ajudaria no supino, mas provavelmente sim). O que tem de gente que não pode fazer 1 repetição a mais no agacho que a lombar sente, sem falar da incapacidade de fazer um good morning inclusive sem peso nenhum.

Esse cara não chegou ai só com prancha. Aja condicionamento, inclusive cardiovascular.

Acho válido citar o puta condicionamento mental também. Eu diria que é coisa de 60/40 mente/corpo. O cara era fuzileiro, se não entendi errado, e disse que faz isso por eles. Disse que o sofrimento que ele passa não chega nem perto do sentido nos campos de batalha.

Abraço