Quando eu começei 66kg:

Atual 75kg:

https://i.imgur.com/eHy0VtJ.jpg

https://i.imgur.com/5m1CyAj.jpg

https://i.imgur.com/laJbNa8.jpg

https://i.imgur.com/xVYuYtb.jpg

Será que ta legal?

Suas costas estão mais largas e tá com barriguinha rs

Mas parabéns! Continua treinando e comendo bem pra ganhar mais massa, tá progredindo ^^

Suas costas estão mais largas e tá com barriguinha rs

Mas parabéns! Continua treinando e comendo bem pra ganhar mais massa, tá progredindo ^^

Obg, e a barriguinha, eu sei :(

Obg, e a barriguinha, eu sei :(

Relaxa, se EU perdi você também perde kkk

Como tá sua dieta?

Quais são suas medidas??

75kg?

Relaxa, se EU perdi você também perde kkk

Como tá sua dieta?

Estou seguindo direitinho, estou com 750kcal a mais ao gasto calórico diario, mas acho q terei que aumentar um pouco

Quais são suas medidas??

75kg?

oi, eu n tirei medidas :s, só do braço estava com 30 contraido, e estou com 33,5 contraido, e sobre os 75kg, tem haver com minha altura, 1,85m -.-''

750 kcal de excedente já é bulk sujo, vai engordar muito.

Cara 750 kcal é muita coisa.

Foca em bem menos caloria excedente com uma dieta bem trabalhada, já já se vai estar com uma barriga enorme.

750 kcal de excedente já é bulk sujo, vai engordar muito.

Cara 750 kcal é muita coisa.

Foca em bem menos caloria excedente com uma dieta bem trabalhada, já já se vai estar com uma barriga enorme.

É tipo, eu aumentei de acordo com meu gasto de: academia e metabolismo, mas eu trabalho, e não calculei isto, e no trabalho tenho q fazer muitas entregas (a pé) então tive que aumentar...

O problema é que este gasto no trabalho varia muito, tem dias que faço muitas entregas e tem dias que n faço nenhuma.