Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Amanda

Amanda17
Por Amanda17
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Vou a academia de segunda a sexta e sábado eu corro no meu bairro... Faço dois tipos de treinos para aumento de massa, queria opiniões , para saber de acrescento ou retiro algum exercício. Faço 3 séries até a fadiga.

Treino A

Agachamento Livre (Aquecimento 2X15)

Agachamento Livre

Cadeira Extensora

Leg Press 45

Agachamento Sumô

Afundo no Smith

Stiff

Flexora em Pé

Mesa Flexora

Gluteo Cross

Treino B

Membros Superiores

    •
    • Gostei 1
    Postado

    Olá, bem-vinda.

    Você se importaria em detalhar mais o seu treino B?

    À propósito, quanto tempo você consegue executar o seu treino A?

    Postado

    olá, detalhe mais seu treino B.

    Seguindo aqui...

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Conta

    Navegação

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.