Amanda17 1 Postado Junho 2, 2015 às 17:47 Compartilhar Postado Junho 2, 2015 às 17:47 Vou a academia de segunda a sexta e sábado eu corro no meu bairro... Faço dois tipos de treinos para aumento de massa, queria opiniões , para saber de acrescento ou retiro algum exercício. Faço 3 séries até a fadiga. Treino A Agachamento Livre (Aquecimento 2X15) Agachamento Livre Cadeira Extensora Leg Press 45 Agachamento Sumô Afundo no Smith Stiff Flexora em Pé Mesa Flexora Gluteo Cross Treino B Membros Superiores Twing reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2930 Postado Junho 2, 2015 às 18:19 Compartilhar Postado Junho 2, 2015 às 18:19 Olá, bem-vinda. Você se importaria em detalhar mais o seu treino B? À propósito, quanto tempo você consegue executar o seu treino A? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twing 0 Postado Junho 2, 2015 às 19:55 Compartilhar Postado Junho 2, 2015 às 19:55 olá, detalhe mais seu treino B. Seguindo aqui... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora