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Qual A Dosagem Certa Para Tomar

Por DELFOS
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa tarde galera..

Minha duvida aq e o seguinte

Comprei whey e um hipercalorico

Soq eu nao tenho um negocio de medida se eu for tomar vai ser medido na culherada mesmo rsrss

Quero evitar o desperdicio.

Entao eu queria sabe +ou- quantas colheres voces usam para o whey no pos treino.

Malto/Dextrose quantas colheres.

E o hipercalorico ao acorda e antes do almoco....

Me falram 4 colheres tava bom.

Se alguem ai puder ajudar agradeco

Postado

Fica dificil dizer, mas... mais ou menos:

Whey 2 colheres de sopa (não acho que precisa ser transbordando);

Malto 3 ou 4 colheres bem cheias (transbordando);

Hipercalorico pode por pelo menos umas 5 colheres de sopa...

Tenha a média de mais ou menos 20g por colher de sopa!!!

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