inocente007 0 Postado Maio 28, 2015 às 02:02 Compartilhar Postado Maio 28, 2015 às 02:02 (editado) Iai Maromba blz ? Minha dieta está desse jeito ai.. Mais a cada 2 semanas eu vou aumentar cada 100kca vou tirar esse whay e dextrose foi o resto que tinha sobrado de outra dieta e pra não perder vou usa no mínimo 2 semanas ate acaba.. Volta quando acabar vou usar Hipercalorico já vai aumentar 150kca dai passar 2 semanas aumento 100kca ate chagar meu objetivo que e 80-85kg no maximo!! O que você acham ?! Idade: 18 Altura: 175 Peso:68 Bf: 13-14% Aceito criticas , sugestões obrigado QUERO COMEÇAR AGORA 08/06 TA TOP ??? Editado Maio 28, 2015 às 13:52 por inocente007 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 28, 2015 às 02:16 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 28, 2015 às 02:16 a dieta não abre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Syring3 168 Postado Maio 28, 2015 às 03:41 Compartilhar Postado Maio 28, 2015 às 03:41 Link ta dando erro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Maio 28, 2015 às 03:49 Compartilhar Postado Maio 28, 2015 às 03:49 Ajeita a imagem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
inocente007 0 Postado Maio 28, 2015 às 13:36 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2015 às 13:36 (editado) EDITADO!!Aceito criticas , sugestões obrigado QUERO COMEÇAR AGORA 08/06 TA TOP ??? Editado Maio 28, 2015 às 13:54 por inocente007 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Maio 28, 2015 às 14:08 Compartilhar Postado Maio 28, 2015 às 14:08 Vou fazer apenas um comentário, sendo esse a respeito da castanha-do-pará. Ela é riquíssima em selênio, que é um mineral importantíssimo para o corpo humano. Ele estimula o sistema imunológico, previne câncer, protege o coracäo... Mas o excesso dele causa acúmulo no corpo, gerando uma intoxicacäo no médio/longo prazo, trazendo desde problemas simples como halitose (também conhecida por mal-hálito, o famoso bafo) até coisas mais graves como complicacöes nos rins. A quantidade ideal, você deve estar se perguntando. Uma unidade. Substituia as outras três por alimentos como nozes, castanhas, amêndoas, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
inocente007 0 Postado Maio 28, 2015 às 14:18 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2015 às 14:18 (editado) Assim as 15:30 vou esta no trabalho tenho que comer rápido e as castanhas puras realmente são horríveis, e os das 22h eu faço uma vitamina não sinto eles tem algum problema ? Comer 2 nas 22h ? E qual dos 3 alimentos eu escolho pra não desregulariza a dieta?!como nozes, castanhas, amêndoas, e quantos (as) ?! alem disso , troco mais alguma coisa ou ta ótimo ?! Editado Maio 28, 2015 às 14:20 por inocente007 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
inocente007 0 Postado Maio 29, 2015 às 00:44 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 00:44 Por favor alguem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abstain 14 Postado Maio 29, 2015 às 15:05 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 15:05 Coloca castanhas/amêndoas, o mais sua dieta está boa. Não, não tem prolema, pode comer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
inocente007 0 Postado Maio 29, 2015 às 21:22 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 21:22 Pronto nas 15:30 vou comer 4 castanhas de caju , fecho Fooooco ! Vou iniciar agora 01/06 obrigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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