E ae galera !

Meu nome é Gabriel,Tenho 1,79 de Altura e peso 57KG. Eu queria muito que vocês me ajudassem numa dieta hipercalorica.Ja visitei um nutricionista mas ela me passou uma dieta abaixo das calorias que eu perco no dia,ou seja,nao tenho nada de ganho.

Agora ela quer me roubar 120 reais para voltar e me dar mais outra dieta.Então vim pedir ajuda para vocês.

Your BMR is: 1629 Calories/Day

Your TDEE is: 2383 Calories/Day

Sou muito zuado em minha escola pelo fato de eu parecer um grilo.Espero que vocês possam me ajudar. !

Agradeço desde já !

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