Treino De Pernas - Muito Foco Em Quadríceps?

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Postado 19/05/2015 às 02:38 05/19, 2015

Treino ABC sequencial e meu treino está assim:

Agachamento livre 4x6

RDL 4x6

Leg press 3x8

Avanço 3x8

Agachamento frontal 4x6

Levantamento terra 3x6

Leg press 3x8

Avanço 3x8

Sinto apenas o femural sendo trabalhado no RDL e terra, será que está bom assim ou há algo a ser mudado?

Postado 19/05/2015 às 02:44 05/19, 2015

Tá tudo certo. Pode ir sem medo.

Quads nunca são demais.

vinilui reagiu a isso
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Postado 19/05/2015 às 02:52 05/19, 2015

avanço com a passada um pouco mais larga pega posterior e glúteos.

vinilui reagiu a isso
1

Postado 19/05/2015 às 03:02 05/19, 2015

Bom treino. Segue firme.

vinilui reagiu a isso
1

Postado 19/05/2015 às 03:09 05/19, 2015

Autor

avanço com a passada um pouco mais larga pega posterior e glúteos.

Hoje fiz com passadas mais largas e realmente senti mais posterior e glúteos, vou intercalando passadas mais largas e maia curtas entre as séries

Valeu pela ajuda galera!

Postado 19/05/2015 às 04:51 05/19, 2015

Treino simples, sem firula... Gostei. Bons ganhos. =)

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