Postado 19/05/2015 às 02:38 05/19, 2015 Treino ABC sequencial e meu treino está assim: C1 Agachamento livre 4x6 RDL 4x6 Leg press 3x8 Avanço 3x8 C2 Agachamento frontal 4x6 Levantamento terra 3x6 Leg press 3x8 Avanço 3x8 Sinto apenas o femural sendo trabalhado no RDL e terra, será que está bom assim ou há algo a ser mudado?
Postado 19/05/2015 às 02:52 05/19, 2015 avanço com a passada um pouco mais larga pega posterior e glúteos.
Postado 19/05/2015 às 03:09 05/19, 2015 Autor avanço com a passada um pouco mais larga pega posterior e glúteos. Hoje fiz com passadas mais largas e realmente senti mais posterior e glúteos, vou intercalando passadas mais largas e maia curtas entre as séries Valeu pela ajuda galera!
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