Treino De Pernas - Muito Foco Em Quadríceps?

[vinilui]

Treino ABC sequencial e meu treino está assim:

C1

Agachamento livre 4x6

RDL 4x6

Leg press 3x8

Avanço 3x8

C2

Agachamento frontal 4x6

Levantamento terra 3x6

Leg press 3x8

Avanço 3x8

Sinto apenas o femural sendo trabalhado no RDL e terra, será que está bom assim ou há algo a ser mudado?

[R.U.M.]

Tá tudo certo. Pode ir sem medo.

Quads nunca são demais.

[Leonardo Notorious]

avanço com a passada um pouco mais larga pega posterior e glúteos.

[Yaggo Silva]

Bom treino. Segue firme.

[vinilui]

avanço com a passada um pouco mais larga pega posterior e glúteos.

Hoje fiz com passadas mais largas e realmente senti mais posterior e glúteos, vou intercalando passadas mais largas e maia curtas entre as séries

Valeu pela ajuda galera!

[Torf]

Treino simples, sem firula... Gostei. Bons ganhos. =)