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[Relato] Falso Dfht

Por Rage
Em Treinamento

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Me desculpe desenterrar esse tópico mais tenho uma dúvida a respeito da 5 semana em diante.

nas 5 primeiras são 5x5 e 5x1

sendo que 5x5 = 5 séries de 5 rep com carga unica

e 5x1 = 5 séries de 5 rep com piramide.

minha duvida é a respeito do 3x3 e 3x1

seria 3 séries de 3 reps??

abraço.

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

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  • Rage
    Rage

    Nem tem imperador.. acompanhe aqui... se quiser me mande um e-mail p/ kliffer.antonio@yahoo.com.br que eu te mando a planilha onde você só tem que escrever as cargas durante os treinos..

  • Rage
    Rage

    Vixeee...eu já tava com medo.. agora então..kkk e eu que queria mandar tipo 1 triceps na segunda 1triceps na quarta Panturrilha e Antbraço na sexta... será que rola?! ou eu nem vou gue

  • Rage
    Rage

    Whey eu tomo todo dia no café 1 dosador de um whey vagaba que eu tenho aqui... no pós vou mandar Whey+Dext apenas em dias de treino (Seg/Qua/Sex) A intensão é essa.. que o corpo nã

Postado

Seguindo a mesma lógica, sim.

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