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Antes E Depois (Ex Gordo)

Por ViiniCaetano
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Fala galera tudo bom?, bom sou um ex gordo que assim como muitos , teve muitas duvidas de como emagrecer de como definir(como ter o abs trincado kkk) , finalmente depois que aprendiz a fazer dieta(para de comer porcaria) a me alimentar direito e comecei a treinar intenso(hardcore)kkk , consegui mudar !

Agora criei um insta aonde posto fotos da minha rotina do que como , quero ajudar tantos os gordinhos como os magrelos, a criar massa muscular e perder gordura , quem quiser dar uma olhada lá é @viniciusfitgym , vou comecar um cutting agora , pra dar uma secada e fica fibrado kkk , vou postar as fotos do que vou comer e fazer lá no insta quem quiser acompanhar é so dar uma olhada lá , vlw tamo junto!

- isso aqui é uma foto da minha evolução:

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