thor@asgard 3 Postado Maio 3, 2015 às 14:18 Compartilhar Postado Maio 3, 2015 às 14:18 Sou novo aqui desculpa qualquer erro.. Avaliem me divisao de treino c esta bom ? oq voces mudariam.. ABCDE A-TRICEPS ,TRAPEZIOS E PANTURRILHA B-BICEPS ,ANT. BRAÇO E ABDOMEN C-PERNAS E PANTURRILHA D-PEITORAL ,DELTOIDES ANTERIOR E MEDIO E ABDOMEN E-COSTAS ,DELTOIDES POSTERIOR E PANTURRILHA Obs; to tentando da um foco nas panturrilhas Nao ciclo treino a um ano e meio Altura: 1,70 peso: 80 kg Desde ja obrigado a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Maio 3, 2015 às 15:03 Compartilhar Postado Maio 3, 2015 às 15:03 Näo gostei da distribuicäo. Deltóides dois dias seguidos? A parte da panturrilha tá ok. Gosto de treiná-la dia sim, dia näo. Sugiro uma distribuicäo de treino clássica: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thor@asgard 3 Postado Maio 3, 2015 às 15:50 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2015 às 15:50 vlw vei brigadao... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Maio 3, 2015 às 15:52 Compartilhar Postado Maio 3, 2015 às 15:52 Disponha amigo. Precisando, estamos aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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