Postado 1/05/2015 às 17:42 05/1, 2015 Salve salve galera, sou meio antigo no forum, mas não sou muito de interagir aqui, mas agora estou criando esse diário para que eu me motive mais a prosseguir na dieta e treino hard. algumas coisas sobre mim? idade:20 altura:166 peso:83 biceps contraido:42 biceps estirado:39~39,5 coxa:64 panturrilha:36 abdomem no umbigo: 82 meu objetivo é reduzir o maximo possivel a gordura corporal e manter o que puder de massa muscular, creio que esteja com 12% de Bf, (depois postarei fotos atuais) minha dieta esta com 2000 calorias, 100~150 gr carboidrato (depende do musculo treinado), 200 gr proteina, 50 gr gordura bodybuilder, mas do que uma palavra, um sonho a ser realizado.
Postado 1/05/2015 às 17:48 05/1, 2015 Acompanhando aqui, faz que treino fella? DECA X CIPIO RELATANDO ----> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/187702-diario-do-fire-jejum-intermitente/ CACETA MODE ON
Postado 1/05/2015 às 17:58 05/1, 2015 Autor https://www.facebook.com/leonardocorreafithard777/photos/a.1381028045534936.1073741827.1380909158880158/1405307283107012/?type=1&theater treino é abcd ou quando não abc 2X Editado 1/05/2015 às 17:59 05/1, 2015 por leonardo stallone (veja o histórico de edições) bodybuilder, mas do que uma palavra, um sonho a ser realizado.
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