Boa noite, amigos, acabei de pegar o resultado de um exame de sangue meu, tudo normal, a excecao de todos os colesterois, de forma que a unica coisa ''inedita'' nos meus habitos foi a feitura de uma dieta com menos carbs e mais gorduras. A dieta esta em deficit calorico, eu tenho 23 anos, +/- 68 kg e 1,73m e pratico atividade fisica TSD. Vou deixar aqui os dados resultados caso alguem tenha algum comentario e a minha duvida esta expressa no titulo do topico.

Ressalto que TODOS os valores aumentaram, inclusive o HDL, que sempre foi bem abaixo do desejavel.

Exames:

COLESTEROL TOTAL

Material: SORO

Metodo: Colorimetrico (Enzimatico-Trinder)

RESULTADO 228 mg/dL

Valor de referência: A partir de 20 anos De 2 a 19 anos

Desejavel: < 200 mg/dL < 150 mg/dL

Limitrofe: 200 a 239 mg/dL 150 a 160 mg/dL

Alto : = ou > a 240 mg/dL = ou > a 170 mg/dL

COLESTEROL NAO HDL

RESULTADO 170 mg/dL

Valor de referência: A partir de 20 anos

Otimo : < 130 mg/dL

Desejavel : 130 a 159 mg/dL

Alto : 160 a 189 mg/dL

Muito Alto: = ou > a 190 mg/dL

HDL COLESTEROL

Material: SORO

Metodo: Colorimetrico ( Acelerador-Detergente Seletivo )_

RESULTADO 58 mg/dL

Valor de referência: A partir de 20 anos:

Desejavel........: > 60 mg/dL

Aceitavel........: 40 a 60 mg/dL

Baixo............: < 40 mg/dL

LDL COLESTEROL

Material: SORO

Metodo: Calculo pela Equacao de Friedewald

RESULTADO 157 mg/dL

Valor de referência: A partir de 20 anos:

Otimo..........: < 100 mg/dL

Desejavel......: 100 a 129 mg/dL

Limitrofe......: 130 a 159 mg/dL

Alto...........: 160 a 189 mg/dL

Muito Alto.....: = ou > a 190 mg/dL

Dieta:

200 ml de leite: 9C, 6P, 7G

30g de amendoim: 7C, 8P, 16G

30g de chia: 2C, 6P, 9G

30g de linhaca: 10C, 6P, 10G

30g de aveia: 17C, 4P, 2G

30g de mel: 24C

30g de soja isolada: 27P

30g de acucar mascavo: 24C

30g de whey: 24P

100g de arroz: 26C, 3P, 1G

200g de feijao: 24C, 9P

13ml de azeite: 12G

30g de queijo prato: 7P, 9G

100g de carne: 24P, 3G

4 ovos: 2C, 23P, 20G

30g de queijo prato: 7P, 9G

30g de castanha do para: 4C, 4P, 21G

Editado 30/04/2015 às 00:03 04/30, 2015 por 2sasi

Seus exames estão bons, não tem com o que se preocupar. O colesterol está ligeiramente alto, ou seja, longe de ser motivo de preocupação. Seu HDL está bem bom

No livro "A Dieta da Mente", o autor menciona estudos argumentando sobre uma suposta relação diretamente proporcional entre colesterol e longevidade

E o mais importante: 80% do colesterol plasmático é oriundo da síntese pelo fígado. Apenas 20%, em média, pode ser controlado pela alimentação. Para saber se esse pequeno aumento poderia estar vinculado à dieta, só olhando os valores e datas dos exames anteriores