Fala galera...

Venho aqui postar minha humilde evolução para ajudar a motivar quem está começando, e para receber dicas dos mais experientes.

Foram 25kg adquiridos, as medidas infelizmente não tenho pois não faço avaliações, mas o braço foi de 28cm para 39-40cm

Lembrando que o mesmo não aparenta tudo isso devido a sua extensão (tenho 1,92 de altura).

Seguem as fotos

60kg

80 kg

85 kg

deem feedbacks !

abraço

Editado 4/06/2015 às 18:20 06/4, 2015 por douevenlift

parabéns, cresceu demais mano

idade antes e depois?

Boa, legal a evolução, um pouco mais de peito ia ficar ainda melhor o shape...

Olhando teu rosto parece que tu envelheceu mais do que 2 anos. Mas mesmo assim, ótima evolução! Parabéns

e as pernas?

evolução boa mano, eu focaria no antebraço

edit: me equivoquei haha

Editado 29/04/2015 às 02:03 04/29, 2015 por Rataaao

A primeira foto representa como eu estava qnd começei.. tinha 18! Comecei a treinar com 19 e Hj tenho 21!

Abraço

chegou a fazer uso de eas?

e as pernas?

evolução boa mano, eu focaria no antebraço

edit: me equivoquei haha

tao acompanhando! nao postei pq nao tenho foto de antes... antebraço realmente só fica grande no pump, tenho que dar uma focada nele!

chegou a fazer uso de eas?

ainda nao mano! acho q falta muito pro meu limite natural ainda

A primeira foto representa como eu estava qnd começei.. tinha 18! Comecei a treinar com 19 e Hj tenho 21!

Abraço

18? Nossa

Você aumentou em estatura desde quando começou?

tao acompanhando! nao postei pq nao tenho foto de antes... antebraço realmente só fica grande no pump, tenho que dar uma focada nele!

quem é grande tipo 1,85+ se nao tiver um antebraço fod* parece que não preenche o osso kkkkkk tenho um amigo assim

Evolução foda, foca no antebraço e no peito

18? Nossa

Você aumentou em estatura desde quando começou?

Nao irmao.. eu aparentava nada mesmo pq minha vida era doritos coca cola e games o dia inteiro... isso fudeu com minha coluna e acarretou diversos problemas como a curvatura do torso para frente e a famosa cifose..

Mas eu já era grande em termos de altura, se cresci foi coisa minima como um ou dois cm (natural pra essa idade)

Evolução foda, foca no antebraço e no peito

valeu bro! vou focar.

quem é grande tipo 1,85+ se nao tiver um antebraço fod* parece que não preenche o osso kkkkkk tenho um amigo assim

nao só o antebraço.. tudo! hahaha

Boa, legal a evolução, um pouco mais de peito ia ficar ainda melhor o shape...

valeu irmao! peito é o que treino com mais intensidade. vou buscar dar uma variada no exercicios e métodos de treinamento pra ver como ele reage. abs

Legal, o abd ficou da hora.

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galera uma de hoje

mais atual

85kg ainda mas com bf um pouco menor

Você tinha 1,92m e 60kg?? Ótima evolução cara! Coloca uma foto das pernas pra gente ver. Eu tenho 1,92m também, mas 99kg, kkk

Muito bom cara, parabéns! Abdômen ta foda msm, melhorando o peitoral e o antebraço ja vai dar uma boa diferença.

Pensa em competir mano? posta dieta ai mano

muito boa evolução, treina o peitoral com mais frequência!

meus parabéns.

Pensa em competir mano? posta dieta ai mano

acho que falta mtttttt ainda mano! quem sabe daqui a uns 3 anos! nao tenho dieta nao.. apenas busco me alimentar bem ( ovos, frango, verduras, frutas, batata doce...)

Muito bom cara, parabéns! Abdômen ta foda msm, melhorando o peitoral e o antebraço ja vai dar uma boa diferença.

muito boa evolução, treina o peitoral com mais frequência!

meus parabéns.

Valeu! seguindo os conselhos de vcs vou dedicar um dia só pra peito. antes tava fazendo peito + triceps, e hoje tambem fui em outra unidade da minha academia, vou começar a ir la pra treinar peito (la tem peso livre, a que eu estava treinando só tinha maquina, deu pra fadigar muuuito mais lá)

Muito bom seu progresso.

Me motivaria se eu tivesse iniciado nos 60kg com esse baixo percentual [emoji24]. Parabéns!

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Seria interessante se postasse a dieta, cresceu sem ganhar gordura. Ajudaria muito haha.

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Editado 4/06/2015 às 18:21 06/4, 2015 por douevenlift

Nao ta dando p ver as fts, mano.

Posta pelo imageshack.