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Tem Jeito?

Por Peddi
Em Treinamento

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Bem pessoal queria mudar meu treino, atualmente eu faço

peito / costa trapez / perna / ombro ant / triceps - biceps

eu queria algum jeito de treinar peito, ombro e biceps - triceps 2x por semana, descansando os dias certos, mesmo que eu tenha que ir no sabado malhar

entao tenhu 6 dias pra malhar, queria conseguir encaixar peito 2x por semana (tenhu dificuldade de ganhar peito), ombro e triceps - biceps

alguem me da uma luz ai?

vlw

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