Comecei meu ciclo semana passada mas só agora resolvi que vou relatar... Vejo poucos ciclos femininos e fico meio envergonhada... Mas enfim, vamos ao que interessa?

Idade: 20 Anos

Altura: 1,65cm

Peso: 64kgs

Medidas: Busto: 89cm / Cintura: 75cm / Quadril: 98cm

Posso tirar as medidas das coxas e braços se quiserem

Percentual de gordura: Não sei :x

Tempo de treino: 1 ano e meio

Objetivo: Definição Muscular

- Estrutura do ciclo:

1: oxan 20mg/dia

2-3: oxan 40mg/dia

4-6: oxan 60mg/dia

DIETA:

Café da manhã: 2 Ovos mexidos + Suco de Abacaxi com soja ou Iogurte + Polivitamínico e Colágeno

AERÓBICO

Lanche da manhã: 1 Banana prata ou 1 Kiwi ou 2 Rodelas de abacaxi

Almoço: Atum ou Frango + Batata doce + Verdura livre

Lanche da tarde: Mamão com aveia

MUSCULAÇÃO: Pré-treino: 2 Comprimidos de BCAA - Pós-treino: 60g de whey baunilha em 200ml de água

Jantar: 2 Ovos + 200g de frango

Qualquer ajuda pra melhorar minha dieta eu aceito! Hahaha

TREINO: A/B/C/D, intercalando superiores e inferiores.

espero que este seja um que o relato dure até o fim..

mais com essas doses duvido..

doses estão exagerados..

vão estourar colaterais..

20 a 30 mg para primeiro contato..

TREINO: A/B/C/D

pra mulher não aconselho, pouca frequência, pro nível de intensidade que 90% das mulheres conseguem usar..

Editado 27/04/2015 às 19:01 04/27, 2015 por Stein

Geralmente mulheres usam uma dosagem mais baixa.

Fiquei curioso pra saber o que essa dosagem mais alta, para mulheres, vai fazer.

Pela dosagem mais alta, acho que poderia adicionar um protetor para o figado, antes e depois do ciclo.

dosagem excessiva e dieta pobre em gorduras

Faz 20-30-40mg. Mais que isso é demais pra mulher

espero que este seja um que o relato dure até o fim..

mais com essas doses duvido..

doses estão exagerados..

vão estourar colaterais..

20 a 30 mg para primeiro contato..

Eu sempre estou por aqui, só não tenho tanto costume de postar.. Mas vou até o fim com o relato ^^

Geralmente mulheres usam uma dosagem mais baixa.

Fiquei curioso pra saber o que essa dosagem mais alta, para mulheres, vai fazer.

Pela dosagem mais alta, acho que poderia adicionar um protetor para o figado, antes e depois do ciclo.

É, a dosagem recomendada para mulheres é até 30mgs

Vou comprar essa semana silimarina, tava esperando meu dinheiro cair na conta XD

Faz 20-30-40mg. Mais que isso é demais pra mulher

Faz 20-30-40mg. Mais que isso é demais pra mulher

Eu concordo! Nao passaria nem de 30mg pra ser bem sincero.

Seloca tia, ta querendo criar um dedo indicador entre os membros inferiores?

6 weeks - 20~30mg dia ja ta OTIMO.

Dependendo da qualidade da Oxan, 60 mg não é nada e 20~30 mg não trarão resultados.

Ai ela vai apostar sua feminilidade em não saber a procedência e qualidade da oxan comprada?

ou arrume um fornecedor bom ou não entre nesse mundo!

é no minimo corajoso imprudente triplicar uma dose por nao saber a quantidade real do que esta usando... rsrs

Então, gente, vou tentar melhorar minha dieta... E em relação a dosagem, caso eu sinta muitos colaterais eu não vou aumentar tanto a dosagem

Então, gente, vou tentar melhorar minha dieta... E em relação a dosagem, caso eu sinta muitos colaterais eu não vou aumentar tanto a dosagem

No caso voce, sexo feminino, quando sentir o colateral (de dose abusiva) ele ja estará batendo no seu joelho...

brinks, mas foi boa

riairiairiairiairiairia

kkkkkkkkk eu ri!

Na minha opinão ciclo ta ok, aumenta e ve como vai ser os colaterais, conheço varias amigas que tomaram 100 mg Deca de Farma e 50 mg de oxan e n tiveram quase colaterais, já outras com 20 oxan tiveram muitos, vao no filem então!

Agora sua dieta na minha opinião n ta legal, pode jogar mais proteinas e gorduras boas ai sem medo, tem refeição que n tem quase nada de proteina!

Boa Sorte!

Pra ter certeza da qualidade da oxan vai ser dificil, mas se guiar pelos colaterais já ajuda. Até porque, o problema maior não é nem ser subdosada, quem confirma que essa oxan é oxan e não stano ou diana? Acho que por isso que cada vez é mais fácil ver virilização com low doses de oxan.

@topic

Não use silimarina durante o ciclo, é antes e/ou depois.

Também me pareceu ter poucas gorduras.

Lilazinha, você jura que consegue treinar pesado com pré treino de só 2 BCAA e a refeição anterior é mamão com aveia?

Se eu não faço uma refeição parruda umas 2h antes do treino, o rendimento sempre é menor, mas é aquela coisa né, tem gente que treina até em jejum.

Acompanhando.

Como está a dieta em relação a calorias ?

Está em excedente ou déficit calórico ?

Também achei as doses altas para o primeiro contato, curiosa pra ver até o fim.

Gente, que medo é esse com oxan? Feeling... eu fiquei no mínimo curiosa pra ver essa dosagem.

Mas é claro, dependendo dos colaterais, aborte a missão. OSHIOSHA

Pra ter certeza da qualidade da oxan vai ser dificil, mas se guiar pelos colaterais já ajuda. Até porque, o problema maior não é nem ser subdosada, quem confirma que essa oxan é oxan e não stano ou diana? Acho que por isso que cada vez é mais fácil ver virilização com low doses de oxan.

@topic

Não use silimarina durante o ciclo, é antes e/ou depois.

Também me pareceu ter poucas gorduras.

Lilazinha, você jura que consegue treinar pesado com pré treino de só 2 BCAA e a refeição anterior é mamão com aveia?

Se eu não faço uma refeição parruda umas 2h antes do treino, o rendimento sempre é menor, mas é aquela coisa né, tem gente que treina até em jejum.

+1 na silimarina.

E NÃO É NECESSÁRIO, mesmo pós ciclo, a não ser que você tenha tendência a ter problemas hepáticos.

Eu cheguei em 30mg de oxan, com acompanhamento médico e o fígado tá supimpa. (e eu volta e meia bebi durante o período com oxan [não façam isso])

Eu treino em jejum melhor que com comida na pança..

Gente, que medo é esse com oxan?

Mesma coisa que achar que todo homem que usar testo vai ter ginecomastia.

E a Lilazinha sabe que se começar a perceber colaterais deve ajustar a dose e tomar as devidas precauções, é tão óbvio, pessoal implica demais com pouca coisa só para fingir que sabe alguma coisa de hormônios.

Mesma coisa que achar que todo homem que usar testo vai ter ginecomastia.

E a Lilazinha sabe que se começar a perceber colaterais deve ajustar a dose e tomar as devidas precauções, é tão óbvio, pessoal implica demais com pouca coisa só para fingir que sabe alguma coisa de hormônios.

Ok sabichão!

abraços

Ao meu ver o problema com feeling e' no caso de primeiro contato.

Tudo vai ser novo, dificil dizer o que e' da oxan ou que e' placebo.

Mas se vai fazer, faca bem feito!

Boa sorte, espero que o relato nao acabe, curioso pra ver o final da historia com os resultados.

Seguindoooo...

Também estou querendo cliclar com oxan mas não sei a quantia diária.

Ciclei a 2 anos com stano 1 ml dia sim dia não por 5 semanas se não me engano, tive resultado bons, pouco colateral mas machuquei meu joelho (desgaste cartilagem) após o cliclo e tive que suspender por um tempo musculação.

Voltei a 4 meses tenho 1,60 e 70 kg! Começei com uma boa dieta e quero fazer o Cutting junto com oxan... alguma sugestão?? O que acham??

Topp!!

Seguindo!!

ciclo de oxan para mulher precisa de tpc ?

Colageno não serve para nada, é só uma proteina pouquissimo aproveitada pelo corpo na minha

visão dinheiro jogado fora, pré-treino só com 2 comprimidos de BCAA não e pré-treino

(BCAA só vale a pena tomar em pó e olhe lá) eu calcularia esses macros e colocaria um

pré-treino solido bacana e uma fonte de gorduras se caber nos macros um amendoim se não

um azeite extra virgem.

Colageno não serve para nada, é só uma proteina pouquissimo aproveitada pelo corpo na minha

visão dinheiro jogado fora, pré-treino só com 2 comprimidos de BCAA não e pré-treino

(BCAA só vale a pena tomar em pó e olhe lá) eu calcularia esses macros e colocaria um

pré-treino solido bacana e uma fonte de gorduras se caber nos macros um amendoim se não

um azeite extra virgem.

(1)

....

a moça sumiu

.....

olá tudo bem? posso dar um palpite em sua dieta ?

Sua dieta está muito fraca, mesmo que seu objetivo seja secar ... kd a gordura boa? , pré treino, pós treino e etc ?

eu faria o seguinte:

Cafe da manha - opcoes

4 claras e 1 gema (mexidos) ou faça uma crepioca com isso e coloque frango desfiado ou alguma outra proteina no recheio

opcao> panqueca de 4 claras + 1 colher de farelo de aveia e uva passa + 1 colher de sopa de canela

bebida Vitamina> 1 medida de whey + Um copo (300ml) de bebida de soja SEM adição de açúcares Ou Leite de aveia ou de amêndoas. Duas colheres de sopa de leite de coco;

lanche da manha pode ser o mamao com aveia e pelo menos 3 x na semana consuma uma porcao de castanha do pará ou nozes.

Almoço sempre uma porcao de frango ou peixe + batata doce + brócolis e varie o consumo de Legumes e verduras, e tente sempre consumir uma crucífera: Agrião brócolis, couve chinesa, couve de Bruxelas, couve manteiga, couve-flor, repolho, rúcula.

Lanche

1 yogurt sem lactose + linhaça

Pré treino

panqueca proteica (2 claras, aveia) e 1 banana + canela

Pos treino logo depois da academia > whey

jantar - o mesmo que o almoço mas em porcoes menores, diminuia o carbo e se vc nao treinou no dia, nao consuma carboidrato.

lembre -se de cortar os refris e sal

eu perdi 8% de gordura em 2 meses fazendo essa dieta

onde vc compra oxandrolona??