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Avaliação De Treino Abc

Por Flavio Martil
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Treino A Peito bicips

Supino reto

Supino inclinado

Peck deck

Hal pul over

Maquina scot rosca

Barra H

Barra 21

Treino b - tricips costas

Pulley costas

Remada cavalhinho

Hal unilateral

hal frances un

cross barra tricips

Treino C perna e trapézio

Flexora sentado

Extensora

Flexora

Legpress

Hack45

Cross remada alta

Anil remada alta

Desenvolvimento trapézio

Gostaria de saber oque posso mudar se preciso,sou ectomorfo,treino a 6 meses :D

Postado

Treino Péssimo amigo,bom aconselho a trocar por um ABC com

A Peito/Tríceps/Ombro

B Costas/Bíceps/Trapézio

C Perna Completa

Fora que tem muito exercício isolador ae troque por compostos

Da uma pesquisada na área de treino

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