Misha Araújo 2 Postado Abril 19, 2015 às 19:26 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 19:26 Altura 1.68m Peso 62.2kg BF 19% Treino ABC A Membros Inferiores Leg press horizontal - 5x20 Cadeira Extensora - 3x15 Mesa Flexora - 4x20 Abdução máquina - 3x30 Glúteo 4 apoios joelho estendido - 3x20 Cadeira Adutora - 2x20 Panturrilha em pé unilateral - 3xaté a falha B Membros Superiores Remada curvada com halteres - 3x20 Crucifixo reto - 3x20 Desenvolvimento com halteres - 3x15 Hiperextensão lombar solo - 2x30 Tríceps Pulley - 3x15 Rosca Alternada - 3x15 Abdominal supra - 3x25 Prancha Ventral - 3x30seg C aeróbico 45min elipticon Alimentação Pós-treino whey + creatina + 1 latinha de atum Café 1 banana 1 iogurte fit zero chá mate 1 pct magic toast integral c/ molho pesto Lanche 1 barra de proteína Almoço 1 porção de arroz integral salada 100gr de salmão cru Lanche panqueca (massa 1 banana + 2 ovos) c/ calda de maçã verde s/ açúcar) Janta omelete Minha proporção de ECA é de 1mg franol - 10mg cafeína - 15mg aspirina, sendo assim, 15mg de franol para 150mg cafeína para 225mg aspirina Em breve trocarei minha série. Já estou tomando há dois dias, deu um gás super incrível no treino. Fico o dia inteiro elétrica, então tem ajudado a render nos estudos também. Farei posts semanais e fotos de 15 em 15 dias. Pretendo tomar por 30 dias ininterruptos. Sugestões são bem vindas! iago.pereira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iago.pereira 58 Postado Abril 21, 2015 às 04:20 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 04:20 Vou acompanhar, Misha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Abril 21, 2015 às 04:23 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 04:23 voce ta tomando só 1mg de efedrina ??? e não é por nada não mas seu treino está HORRÍVEL! Lilazinha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nandorhs 32 Postado Abril 21, 2015 às 04:28 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 04:28 proporção... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11503 Postado Abril 21, 2015 às 04:34 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 04:34 Pois é, como o colega acima falou, o treino näo tá bom näo, mas isso näo é o assunto do tópico... Quanto ao assunto do tópico, o relato, vou acompanhá-lo. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reapor 194 Postado Abril 21, 2015 às 04:36 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 04:36 Eu tiraria essa aspirina , pq é uma droga a mais pro seu organismo trabalhar e acho que vai sobrecarrega muito to tomando 1 comprimido de franol por dia e 200mg de cafeina com iombina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Misha Araújo 2 Postado Abril 21, 2015 às 21:59 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 21:59 Victor Amorim, estou tomando 1 comprimido de franol, ou seja, 15mg de efedrina. Reapor, quanto a aspirina, pelo que pude pesquisar, ela ajuda a liberar noraepinefrina, contribuindo para o aumento de energia. Mas claro, não sou nutricionista, médica ou bioquímica para corroborar tal afirmação. Mas pude perceber que a aspirina gera muita controvérsia. Quanto ao treino, aí realmente não posso dizer se é bom ou ruim tecnicamente, o que me diz se está bom ou não é o meu espelho e nisso não há nada de científico. O que vocês acham que está errado? Geralmente meus paramentos são a avaliação física que faço de 3 em 3 meses e minhas roupas... Mudando radicalmente de assunto, em 4 dias já foram 800g na balança! Estou com 61.4kg. Peso todos os dias de manha, ao acordar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rataaao 481 Postado Abril 21, 2015 às 22:02 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 22:02 aspirina é catabólico usado com EC para reduzir colaterais(dor de cabeça) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Santana Eli 36 Postado Abril 21, 2015 às 22:15 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 22:15 (editado) Olá Minha sugestao. Não estabeleça dosagem pra aspirina use conforme os colaterais estejam incomodando muito. No meu caso a cefaléia é muito forte em doses acima de 45mg então uso aspirina pra conter os colaterais. Abraço Editado Abril 22, 2015 às 11:35 por Santana Eli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lilazinha 11 Postado Abril 21, 2015 às 22:24 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 22:24 voce ta tomando só 1mg de efedrina ??? e não é por nada não mas seu treino está HORRÍVEL! ^ não é o assunto mas também concordo XD vou acompanhar. vai postar foto da evolução? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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