15/11/15 ------- Não peguei as medidas no começo mas estava com aproximadamente 27cm de braço e 68.5kg

Quando comecei não tomava nenhum tipo de suplemento

15/04/15 -------

Braço - 32cm (contraído)

ombro- 37cm (contraído)

Peito e Dorsais- 91cm (frio)

Coxa- 76cm

BodyFat : 20.50%

78.3kg

No 2°, 3° e 4° mês tomei 3 hipercalóricos de 3kg cada, mas sempre tomando whey e malto pós treino.

Atualmente só estou tomando whey + malto + gluta

O que acharam da minha evolução? No que eu preciso melhorar?

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