Boa noite caras,

Então minha dúvida é a seguinte, eu quando estava de férias da facul, treinava de manhã e dormia umas 8 horas por dia tranquilamente, tava com 86kg e 41 de braço quente (1,79 de altura), tava com um shape legal que me satisfazia, aprox uns 2 meses atrás minhas aulas começaram e com isso meu horário de sono caiu para 6:30 no máx 7 horas diárias, treino e dieta continuaram iguais, um mês atrás mais ou menos comecei a notar as camisas ficando mais largas e que no treino de tríceps não sentia meu músculo trabalhar, além das cargas ficarem um pouco mais pesadas.

Resumo da história, hoje estou com 82~83kg e 39 de braço no máximo, li o tópico do T.Wall mas sinceramente não sei se sou muito leigo quanto a isso ou eu realmente não entendi, troquei o treino faz uma semana e nada de diferente, não sinto meu tríceps/bíceps do jeito que sentia treinando de manhã, alguém ai poderia dar um help?

Desculpe pelo texto longo, agradeço quem puder ajudar! (ergogênicos e matar aula estão fora de cogitação)

Possivel que seu consumo calórico diário tenha aumentado agora com essa rotina mais corrida. Apenas procure comer mais e veja se ajuda.

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