Olá tudo bem?

Então faço uma dieta com déficit de calorias e estou aliando com tsek para perder esse volume que tenho no abs, estou vendo resultado na parte superior do abdômen, mas a parte inferior está foda, me deem dicas e sugestões! Agradeço

Faço muay Thai e musculação,

Não tem como perder gordura de um lugar apenas , você ira perdendo gordura no corpo no geral pouco a pouco , tem de ter paciência e regular a dieta.

Qual o défice e há quanto tempo você está em dieta hipocalórica?

Esse tópico ajuda bastante.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/

Näo sei se é o caso... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/

Ok , quero perder gordura no geral, em processo de definição há dois meses! Meu déficit e de 500 a menos, 1800 calorias

Tenho 156 e peso 53 faço musculação seg a quinta e nos dias braço faço muay Thai! ☺️

Esse da iombina é muito bom tb, eu tb sofro com a pochete, mas n quis seguir o tópico da pele flácida, se n eu ira sumir rsrs.

A iombina é um meio de chegar la, mas tem que ter cuidado o/.

Leia os tópicos e terá a melhor resposta que existe...

Editado 11/04/2015 às 16:48 04/11, 2015 por Bunitinhu89

Acabei de ler, agradeço as dicas! Valeu

tenho o mesmo problema mas é meio o contrario a dieta.. sou magrinha treinando pra hipertrofia, porem a barriga incha quando acabo de comer ou tomar agua.. rs tenta alguns exercícios que tem no YouTube pra perda abdominal em 5 minutos,tem de 2.. são exercícios de altissima intensidade e pouco tempo.. pesquise sobre! já ouvi falar também que óleo de cartamo ou cromo,ou juntos são ótimos contra gordura abdominal..

saca só rs ..

https://fbcdn-photos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-0/10404164_486220671527479_7588212674263339686_n.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9&oh=c94ed7701dc6262dc40548e20e2d1052&oe=55D64BCA&__gda__=1440382275_c075aaf97e89b87201cc224652275251

aparenta estar gravida o.o

parece mesmo kkkkkk teenso kkk

parece mesmo kkkkkk teenso kkk

ta normal nao, faça exames kkk