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Por Zell
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Fala galera..

vo dar um fim na minha dieta hipocalorica. depois de quase 3 meses perdi 12 kg e 11cm de barriga.. não fiquei rasgado como eu queria, porem to começando a ficar muito franzino e pra mim que sempre fui meio grandinho (endomorfo) to começando a ficar estranho..

agora o seguinte: nas duas ultimas semanas eu fazia aerobicos em jejum 5x por semana e treinava com pesos 4 (seg ter qui sex) no esquema A B C A .

Agora que vo parar de fazer aerobicos e a comer por volta de 3500 3800 calorias (em dieta hipo em comia 2500 por 3 dias e fazia um dia carbo load com 3100 kcal), eu devo treinar 5 6 dias na semana ao inves dos habituais 4? Pois como vo reduzir minhas atividades que gastam calorias (aerobicos) penso que se continuar treinando 4x por semana vo tender a acumular gordura, correto?

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