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Duvida

Por EngenheiroDias
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom não é bem uma avaliação de dieta, e sim dos macros

Bom vamos ao importante, eu montei uma dieta, e deu o seguinte

Proteina - 280g

Carbos- 281g

Gordura- 168g

Um BULK, meu primeiro na vdd, devo diminuir as proteínas e gorduras e acrescentar nos carbos né ? Ou ta bom assim ?

Postado
  • Autor

Peso: 80 kg

Altura : 1,86m

TMB: 1970

GCD: 3,000( bom eu creio que seja kkk )

Sim treino com pesos 6x na semana. As vezes aeróbio, e muay thai.

Postado
  • Autor

Pq não são exatos os métodos de calculo, eu calculei numa calculadora da net. Deu isso, é aproximadamente isso. Enfim, a divisão dos macros esta boa ?

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