Queria esclarecer algumas dúvidas sobre o esse método de treino, dieta, descanso e suplementação... Não achei muito sobre esse assunto na internet então gostaria que me falassem mais sobre esse método de treinamento... Se alguém souber como funciona corretamente.

Obs: Não consegui colocar esse tópico no "Artigo de Treinos" se estiver no lugar errado redirecionem por favor ou falem como faço para criar um no lugar certo. Vlw

Tambem queria saber disso ai...

Também gostaria de saber como ganhar 17kgs em um mes quem souber posta ai

Dont feed the troll.

pra quem quiser saber mais segue o link do livro 4 Horas por Semana - O Corpo

https://books.google.com.br/books?id=pd4fXcFMdFwC&printsec=frontcover&dq=4+Horas+por+Semana+-+O+Corpo&hl=pt-BR&sa=X&ei=SecfVZOAL8ypgwSB74GIBg&ved=0CB0Q6AEwAA#v=onepage&q=4%20Horas%20por%20Semana%20-%20O%20Corpo&f=false

quanto a ganhar 17k em um més não vou nem comentar.

pessoal acabei de ler o livro,achei bem interessante.

pra quem quiser saber mais segue outro link do livro 4 Horas para o corpo lembrando que não e o livro completo.

https://books.google.com.br/books?id=-k5EBAAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=4+horas+para+o+corpo&hl=pt-BR&sa=X&ei=WDIgVf2jJZOTNuL2gIAF&ved=0CCMQ6AEwAQ#v=onepage&q=4%20horas%20para%20o%20corpo&f=false

Faz um resumo ai okaoskakapskspap

Nego viaja ! hahah'

Nego viaja ! hahah'

como eu disse acima ganhar 17kg em um mes não tem nem o que comentar,mas li as paginas dos link que postei acima e achei bem interessante (no livro ele cita um cara que ele ajudou a ganhar peso e o cara ganhou em 28 dias 5,6kg se não me engano, esse peso ai (5,6kg) não e impossivel de ganhar,pois eu ja consegui ganhar quase isso em um mes.

como eu disse acima ganhar 17kg em um mes não tem nem o que comentar,mas li as paginas dos link que postei acima e achei bem interessante (no livro ele cita um cara que ele ajudou a ganhar peso e o cara ganhou em 28 dias 5,6kg se não me engano, esse peso ai (5,6kg) não e impossivel de ganhar,pois eu ja consegui ganhar quase isso em um mes.

Come umas 15 lata de leite condensado , uns 500 gramas de amendoin e uns 4 bolos de chocolate todo dia q vc ganha até uns 20 kg em um mes

Eu tambem ja ganhei 6kg em 1 mes , mas foi do jeito q eu citei acima kk

Editado 5/04/2015 às 20:49 04/5, 2015 por EctoFrangoMorfo

Come umas 15 lata de leite condensado , uns 500 gramas de amendoin e uns 4 bolos de chocolate todo dia q vc ganha até uns 20 kg em um mes

Eu tambem ja ganhei 6kg em 1 mes , mas foi do jeito q eu citei acima kk

boa,desse jeito leite condensado,bolo vç iria ganhar uma bela barriga e a glicose la em cima.

Sim , confirmo kk sou um exemplo disso

Ás vezes nem em 1 ano se ganha 17kg, quanto mais num mês LOL

O autor diz ter ganhado 15k de musculo em 28 dias isso seria um sonho pra qualquer um.

Ahaha só pode ser piada, gozar com quem se esforça para ter peso com qualidade...

quer ganhar 17kg em um mes? manda implantar mais um braço na suas costas , ou uma perna . Acho que o maximo que da pra ganhar em 1 mes , sendo iniciante é uns 5kg