Galera entrei em bulking no começo do mês passado, com treino Abc, essa semana por questão do

trabalho treinei apenas ombro na terça ,vou treinar na quinta, nao sei se vou conseguir treinar na sexta ou sabado devido ao feriado, domingo ela fecha.oq eu faço ? Paro com o bulking?

parar com o bulking pq?

Nos dias q vc não treina reduz em 300~1000 calorias de carbos

No caso amanha eu deveria meter um FB no treino?

"FB"? Q isso?

Fazer treino fullbody

Olha, existe mtos exercicios q da pra fazer em casa. Então da uma olhada em alguns, vê o que da pra fazer em casa e o que não der pra fazer, faz na academia.

Panturrilhas, triceps, peito, abdomen são faceis de fazer.

poste na área correta...

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