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Vitaminas Complexo B

Por henrybr1
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá Galera...

bom pesquisei bastante sobre as vitaminas do complexo B, porem não o suficiente estou precisando ir estudar agora...

o que eu queria saber é: estou pensando em comprar vit B manipulada na farmacia, dai eles tem Vit B1 (500mg)

e tem todo o ou quase todo o Complexo B dai são 5mg,2mg,2mg alguma coisa assim as quantidades de cada vitamina do complexo.

qual das 2 opçoes é melhor?

queria saber as quantidades que voces utilizam e as que seriam recomendadas e QUAIS as vitaminas do complexo B auxiliariam na digestão ou absorção das proteinas carbos gord etc. E se vale a pena comprar essa do complexo B ou pedir pra manipular em mais quantidades? essas 2 que citei acima são as que ja estavam na farmácia.

Espero que possam ajudar ai galera. um grande abraço e bons treinos.

Editado por henrybr1

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