Eai galera, blz? Sou novo no site, então, não sejam tão mal, rs. Primeiro, treino a 4 anos, bem pesado, e mto focado em dieta. tenho caracteristicas endomorfo, tenho mta facilidade em acumulos de goruda, e dificuldade em definição. peso hoje 85 kg, 42 cm de braço contraido, bf cerca de 12% cheguei a pesar 94 em off session, porém, no cutting perdi muito. enfim, já fiz um ciclo de stan com depo. Foi.. legal.. rs mas gostaria de ganhos melhores, e de melhor qualidade de massa, e lógico, volume muscular maior. meus planos: deca, depo e trembo; 8 semanas 200mg por semana de trembo (0,5 ml na terça e 0,5 ml na sexta) 2 ampolas de depo por semana (2 ml) 1 ml de trembo, dia sim, 2 não

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