Avaliação Treino Abc 2X

Seguidores

Postado 30/03/2015 às 02:02 03/30, 2015

E ai galera, primeiro tópico aqui, sempre treinei abc 2x, sendo

A - Peito/Triceps/Ombro

B- Costas/Biceps/Trapézio

C- Perna

E abdominal em dias alternados

Treino há 8 meses, e to querendo mudar, acho que o corpo acostumou com o treino, pretendo fazer:

A- Peito/Biceps

B- Perna/Ombro

C- Costas/Triceps/Trapézio

E continuar com abdominal em dias alternados, o que acham desse novo "método" que vou usar?

Postado 30/03/2015 às 06:36 03/30, 2015

Näo gosto dessa sua nova divisäo. Treinar costas num dia e no outro treinar bíceps eu näo curto muito... O mesmo vale pra treinar tríceps um dia e no outro peito e treinar ombro num dia e no outro bíceps.

Quer alterar mesmo? Que tal mudar a divisäo de treino ao invés de apenas mudar a distribuicäo dos exercícios?

Dê uma conferida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

Postado 30/03/2015 às 09:53 03/30, 2015

Autor

Näo gosto dessa sua nova divisäo. Treinar costas num dia e no outro treinar bíceps eu näo curto muito... O mesmo vale pra treinar tríceps um dia e no outro peito e treinar ombro num dia e no outro bíceps.

Quer alterar mesmo? Que tal mudar a divisäo de treino ao invés de apenas mudar a distribuicäo dos exercícios?

Dê uma conferida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

Valeu ai lek, é que eu vi no forum algumas pessoas elogiando e outras negando, mas vou tentar e ver no que dá!