Queria um suplemento simples e barato, pq ja gastei mt com a creatina universal e a dextrose, algum tipo de proteína entraria bem nesse shake ?

Esqueçeu só o mais fundamental no Pós-treino ( whey protein).

Desculpa amigo, mas eu reportei :X

Queria um suplemento simples e barato, pq ja gastei mt com a creatina universal e a dextrose, algum tipo de proteína entraria bem nesse shake ?

Po, você já começou perguntando no lugar errado...

E essa pergunta é bem tosca também...Pelo visto, você é um dos que compra suplementos só porque ti recomendam, dá trabalho, mas dá uma pesquisada antes de tomar as paradas, né...

Dizem que pode-se misturar malto, whey e creatina(acho que 60gr-30gr-5gr respectivamente) no pós que tá tranquilo.

Não sei nem pq respondi, só pode ter feito a pergunta pra zuar...Mas ta ai de qualquer forma