Marcos12 28 Postado Março 25, 2015 às 16:57 Compartilhar Postado Março 25, 2015 às 16:57 Estive em bulk desde Agosto, aumentei mt a força e os ganhos foram consideráveis. Comecei com 78 kg, estou com 86 de momento. 20% bf Duranção do Cutting: 2,5 meses Meta: 14% bf Estou deixando 3g/kg para proteína e 2g/kg para carbos. Gorduras mantém-se 1g/kg. Queria uma avaliação porque é meu primeiro cutting com dieta planejada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos12 28 Postado Abril 12, 2015 às 22:21 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2015 às 22:21 Alguém? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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