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[Falta de Pesquisa]Preciso De Ajuda Para Montar Um Treino !


Eduardo Garafini Moraes

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Boa tarde galera, sou novo nesse mundo de academias, porem acompanho bastante o forum e o blog. Estou procurando um treino pra mim fazer, porem não me adapto a quase nenhum é que tenho uma pequeno desvio na coluna Escoliose na verdade, que me limita a alguns exercícios.

Atualmente estou tentando fazer o StrogLifts, porem ainda assim sinto bastante a lombar, por não ter experiência em malhar com pesos livres.

Alguém ai pode me ajudar nessa questão ?

Abraço !

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Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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