Galera to fazendo um UPPER/LOWER igual ao do fórum, porem tenho uma duvida, se o desenvolvimento com barra não pode ser substituído por desenvolvimento com halteres, porque na minha academia o único jeito de fazer desenvolvimento com barra é no SMITH porque não tem gaiola na minha academia por isso pensei em fazer desenvolvimento com halteres.

Quem disse que não pode substituir desenvolvimento com barra ?

Quem disse que não pode substituir desenvolvimento com barra ?

Que saber se vale a pena substituir o com barra que estou fazendo no Smith( pessoal diz que Smith da problemas de lesões e não pega muito auxiliares) por desenvolvimento com halteres ou se vale a pena continuar no Smith mesmo.

Faz com halteres sentado, muito melhor do que no smith.