Dificuldade Para Dormir Mesmo Estando Cansado

[A_Almeida 2064]

Tenho muita dificuldade para dormir cedo. Durante a noite é a parte do dia em que meu corpo fica mais ativo. Acho que meu relógio biológico está desregulado. Esses dias eu tinha dormido pouco na noite anterior, daí ainda fiz um treino super cansativo e mesmo assim não consegui dormir antes das 2 da manhã. Deito na cama mas o sono não vem. O que posso fazer?

[Thiago DL100 51]

Vc toma nenhum estimulante como cafeína ou energético perto do horário de dormir?

Editado Março 21, 2015 às 18:43 por Thiago DL100

[ViniMarombaStyle 26]

Também passo pela mesma coisa cara, não sei ao o certo o que é, mesmo depois de um treino louco de pernas saio mancando da academia tem dias que ainda dou umas fapadas apos o treino \o/, Mas mesmo assim o sono só vem lá pras 1/2 hrs da manhã, acredito que seja a idade, por eu ser muito novo acho que tenho muita "energia" ainda, e por isso e tão dificil esgotar-las completamente.

[Aristoi 608]

24/7, 365, pussy stays on my mind

Sobra no pensamento, falta na realidade, da nisso ai, nao dorme, huehuehue.

Vai no medico, nao da pra saber o que e, falta de sono tem 1 milhao de causas. Ou entao se nao tiver afim de ir no medico compra 1s dramins e manda bala ou se tiver contato pega um benzodiazepinico da vida que tu vai morrer na cama.

[A_Almeida 2064]

Vc toma nenhum estimulante como cafeína ou energético perto do horário de dormir?

Nunca faço uso de café, chá, ou qualquer tipo de energético

Também passo pela mesma coisa cara, não sei ao o certo o que é, mesmo depois de um treino louco de pernas saio mancando da academia tem dias que ainda dou umas fapadas apos o treino \o/, Mas mesmo assim o sono só vem lá pras 1/2 hrs da manhã, acredito que seja a idade, por eu ser muito novo acho que tenho muita "energia" ainda, e por isso e tão dificil esgotar-las completamente.

Pior que esses dias pensei em fapar pra ver se ajudava a dormir...

24/7, 365, pussy stays on my mind

Sobra no pensamento, falta na realidade, da nisso ai, nao dorme, huehuehue.

Vai no medico, nao da pra saber o que e, falta de sono tem 1 milhao de causas. Ou entao se nao tiver afim de ir no medico compra 1s dramins e manda bala ou se tiver contato pega um benzodiazepinico da vida que tu vai morrer na cama.

Pode ter a ver, por que sinto que o mais difícil é desacelerar minha mente, mas não quero fazer uso de medicamento pra isso...

[Dreams 43]

qndo eu n fazia academia, eu fapava td noite para dormi mais rapido, dps da academia isso melhorou um pouco..

estou deixando o quarto totalmente escuro e comprei aqueles abafadores de sono e minha melatonina ja está chegando, vao ver se consigo ter uma noite de sono perfeita rs

[Deadliftt 27]

nao sei se ajuda , mas ja li em algum lugar que consumir meio abacate antes de dormir alem de ser ótimo pro gh , tbm ajuda no sono , talvez ajude

[Thiago DL100 51]

Pode ter a ver, por que sinto que o mais difícil é desacelerar minha mente, mas não quero fazer uso de medicamento pra isso...

Medicamento pode viciar

O ideal é procurar um médico pra ver o que é (qual médico especialista aí eu já não sei hehe)

[Aristoi 608]

Moleque já recomenda droga como se fosse solução pra tudo né?

Mais uma vítima da indústria farmacêutica.

@A_Almeida

Procure um psicólogo.

Mandei ir no medico, bonitao, foi a primeira fala minha. So dei os 2 caminhos, neofito de nada quer chegar como se estivesse em casa ja, se enxerga. flwvlw vitima do MEC.

[Shadowify 244]

Cara,vou contar um pouco da minha história.há mais de 2 mês e meio venho com uma insônia terrível,comecei a tomar diazepam,medicamento que me ajudava a dormir,resultado,meu corpo se adaptou a ele e não fazia mais efeitos,não iria aumentar a dose,pos efeitos calaterais altera a libido e pode causar gineco,então cessei o uso.Acabei pesquisando e pondo em pratica tudo em que se dizia melhorar o sono,nada fazia efeito.Foi quando comecei a dieta LG.Que se resume em um jejum de 16h, e um periodo de alimentação de 4.Então treino as 19,começo a comer as 20 todas as calórias dentro dos meus macros.Isso meio que me levou a um estado de hipoglicemia,e logo depois vinha um sono lazarento, e estou começando a ter ótimas noites de sono.