Eai galera,ouvi meu trainer falar hoje que treinar mais de 1 hora em cada treino causa o catabolismo durante o treino,oque voces acham disso,verdade ou balela?,fiquei intrigado pra caralho,por que normalmente em um treino de braco faço 4 exercicios para biceps e 3 para triceps,ou 5 para biceps e 4 para triceps,sempre chegando na falha com 3 series de 10-12 repetiçoes,porem meu treino na maioria das vezes passa de uma hora,faço treino abcde 5x p semana,normalmente percebo a recuperaçao total dos musculos em torno de 3 dias,diminuir o numero de exercicios ou continuar com meu treino normal?

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.