Olá pessoal,

Sou novo aqui postando, mas já acompanho fórum

faz bastante tempo. To com 2 anos de treino e

queria sugestões pra montar um novo combo.

Atualmente estou com a seguinte suplementação:

L-Glutamina(Labrada) 5g ao acordar e 5g pós treino

Super Charge Extreme

Whey Hilmar 40g pós-treino + dextro 40g

Milk protein (Fernandows) 1 scoop antes de dormir e um ao acordar

Bom, o SC e a milk protein vão acabar essa semana

Vai sobrar:

l-glutamina

whey hilmar + dextro

Creatina Creaform (Primaforce)

provavelmente nao coprarei mais o milk protein.

Gostaria de saber de vcs como montar um combo, adicionando

algo a mais ou a menos. Não sei oq é melhor para tomar com

creatina. Vou tomar pq foi o suple me dei melhor.

Valeu.

Usando creatina, eu daria prioridade as proteinas. No caso, whey e muscle milk.

O que achou do muscle milk??

normalmente, o que o pessoal comba com creatina é NO, mas eu, particularmente, não tomaria nem acho muito interessante.

Mas tenta dar uma olhada em arginina, beta-alanina.... acho que talvez seja uma boa, pesquisa sobre os dois ae =)

Pois é,

Esses pré-treinos são viciantes, ficar com disposição pra treinar todo

dia é muito bom!

Maaass, to pensando em dar um tempo de estimulantes. Meu sono ficou muito

prejudicado. Todo dia dormindo as 02h da madruga mesmo sem dono e

acordando as 07h pra trabalhar foi pauleira! Corpo muito quente, dormia

com o ar-condicionado em cima de mim. Pelo menos dei uma baixada na B.F.

Sei que vou tomar NO novamente, mas só daqui a um ou dois meses.

Sobre o milk protein do Fernandows fica difícil dizer sobre o resultado

específico dele quando se toma muitos suples. Mas achei válido pra dieta

hiperproteica.

E ai pessaol mais alguma sugestão