Ae galera...tava pensando em mudar meu treino de ABCAB para ABCDE

dae comentei com o instrutor da academia e ele disse que esse treino abcde é melhor só pra pessoas que ja tem mais de 3 anos de academia!

eu tenho 1 ano e meio mais ou menos..sera que nem rola esse treino pra mim?

vlw aeee!

pow n eh pra kem tem 3 anos ... como ele vai sabe como a pessoa ta dps de 3 anos

eu escuto fala q abcde eh pra pessoas q ja tem um desenvolvimento muscular mais avancado

agora vc tem q tem q sabe... se o seu treino n da mais resultado experimenta abcde por algum tempo e ve oq acontece

Mudei de treino qnd eu tinha 1 ano e 3 meses, de ABC 2x pra ABCDE, nas primeiras 5 semanas, ganhei 1 KG por semana +/-. e as medidas aumentaram bastante, considerando o tempo, é claro. Agora, eu to fazendo assim, mando um tempo ABCDE, ai qnd vejo que o resulktado começa a cair, faço umas 2 semanas de abc2x, ai qnd volto pro ABCDE os resultados voltam com tudo.