Avaliem Meu Ciclo: Dura + Diana

Postado 16/03/2015 às 12:57 03/16, 2015

- Idade: 21 anos

- Altura: 1,78 m

- Peso: 76 kg

- Somatotipo: ectomorfo

- Objetivo: hipertrofia

- Tempo de treino: 2 anos (porém 1 ano e meio com dieta/treino adequados)

- Primeiro ciclo

1 - 8 Semanas > Durateston 500mg (250mg na segunda + 250mg na quinta)

1 - 8 Semanas > Dianabol (Landerlan) (40mg por dia)

Tpc Serms:

1º - 14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno

15º - 28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno

Treino:

Upper lower body 3x semana (comecei fazem 2 semanas, antes era sl 5x5): upper1 - lower1 - upper2, na outra lower2, upper1, lower1 e assim vai...

upper1:

supino reto + barra fixa - 5x5

remada inclinada - 3x5

paralelas - 5x5

caminhada do fazendeiro - 3xmáx

triceps testa + rosca biceps - 3x5

upper2:

supino 30º + barra supinada - 5x5

desenvolvimento militar - 5x3

levantamento terra - 3x5

crucifixo reto + enconlhimento - 3x5

triceps francês + rosca biceps pegada invertida - 3x5

lower1:

agacho 5x5

abdutora + flexora - 3x5

good morning 5x5

leg 45º 3x5

panturrilhas (smith) - 2x 18, 12

lower2:

agacho 5x5

stiff - 3x5

lunges 3x5

avanço 3x5

leg 45º - 3x5

Dieta:

8:00 - 4 fatias pão integral + pasta de atum c/ maionese light + 1 copo café c/ leite + 1 fruta + 2 scoops de whey + 1 caps multivitamínico + 1 caps semente de chia

10:30 (pré-treino) - 2 scoops whey + 2 scoops farinha de aveia + 1 caps semente de chia

12:25 (pós) - scoops whey + 2 scoops dextrose + 5g creatina

12:50 - arroz integral + feijão (medidas aleatórias) + 2 a 3 pedaços de carne/frango/peixe + salada a vontade + 1 caps multivitaminico + 1 caps semente de chia

16:00 - 4 fatias pão integral + pasta de atum c/ maionese light + 1 copo café c/ leite

20:00 - arroz integral + feijão (medidas aleatórias) + 2 a 3 pedaços de carne/frango/peixe + salada a vontade + 1 caps multivitaminico

22:00 - 200g de frango grelhado + batata doce + brócolis + 5 unidades de castanha do pará + 1 colher azeite de oliva + 2 scoops whey + 3 caps ZMA + 1 caps multivitaminico

* todos os suplementos, exceto a semente de chia são da growth

dormir - 0h às 7:20

Perguntas:

1) É muito nocivo fazer 8 semanas de dianabol no primeiro ciclo, mesmo sendo 40 mg, tendo em vista meu peso e altura ?

2) seria bom incluir similarina ou qualquer outro na tpc ? Qual seria a dosagem ?

3) a agulha deve ser trocada a cada aplicação por perigo de inflamar, ou posso usar a mesma umas 2 vezes ?

4) posso continuar com essa série ou semelhante, pois ela se adapta bem ao meu horário, devido a faculdade, ou devo obrigatóriamente mudar pra um ABCDE / ABC 2x ?

5) aceito sugestões ou correções sobre qualquer erro na dieta / treino / ciclo ou qualquer coisa...

Postado 16/03/2015 às 12:59 03/16, 2015

santo figado

cade o IA?

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 16/03/2015 às 13:19 03/16, 2015

Autor

santo figado

cade o IA?

Qual seria o melhor para usar, Anastrozol ? E qual seria a dosagem ?

Só farei o ciclo depois que tiver tudo certinho

Postado 16/03/2015 às 13:26 03/16, 2015

Qual seria o melhor para usar, Anastrozol ? E qual seria a dosagem ?

Só farei o ciclo depois que tiver tudo certinho

anastro é mais barato, algo em torno de 0,5mg dsdn. mas pra sabe certinho só com exames

e o semanas de diana? n tem dó do seu figado?

Editado 16/03/2015 às 13:27 03/16, 2015 por acfs (veja o histórico de edições)

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 16/03/2015 às 13:27 03/16, 2015

Acho muito 8 semanas de diana.

silimarina é bom, pesquise sobre quando tomar, e outras coisas que ajudem o figado, pois 8 semenas de diana vc vai precisar de muito protetor.

quanto a agulha, o ideal seria vc usar uma p furar o bujão e puxar o liquido, trocar de agulha e efetuar a aplicação, ou seja, duas agulhas para cada aplicação. Não acho viavel você usar uma agulha p duas aplicações, agulha é mt barato, não vale a pena correr o risco.

sobre o treino, faça o que seu corpo responde melhor. o fato de tantas pessoas recomendarem um certo tempo de treino antes de ciclar é isso, conhecer o corpo. antes de ciclar vc tem que aprender a treinar.

- considere o uso de um IA.

Postado 16/03/2015 às 14:02 03/16, 2015

Autor

e o semanas de diana? n tem dó do seu figado?

Acho muito 8 semanas de diana.

- considere o uso de um IA.

Pois é, esta é minha dúvida... Tem um rapaz que tá me acompanhando no ciclo, saca muito do assunto e disse que eu poderia fazer com 8 semanas pq 40mg não seria uma dosagem monstra. Mas sabe como é né, eles querem é vender.... E como ele nem me falou do IA, já estou duvindando mais ainda do conhecimento.

Devo abaixar o tempo da diana, pesquisando muito vejo que a maioria faz de 4 a 6 semanas só. Devo deixar assim:

1 - 8 Semanas > Durateston 500mg (250mg na segunda + 250mg na quinta)

1 - 4 Semanas > Dianabol (Landerlan) (40mg por dia) (Quick start)

o que acham ?

Editado 16/03/2015 às 22:42 03/16, 2015 por O Grande Dave (veja o histórico de edições)

Postado 16/03/2015 às 14:06 03/16, 2015

Pois é, esta é minha dúvida... Tem um rapaz que tá me acompanhando no ciclo, saca muito do assunto e disse que eu poderia fazer com 8 semanas pq 40mg não seria uma dosagem monstra. Mas sabe como é né, eles querem é vender.... E como ele nem me falou do IA, já estou duvindando mais ainda do conhecimento.

Devo abaixar o tempo da diana, pesquisando muito vejo que a maioria faz de 4 a 6 semanas só. Devo deixar assim:

1 - 8 Semanas > Durateston 500mg (250mg na segunda + 250mg na quinta)

1 - 8 Semanas > Dianabol (Landerlan) (40mg por dia) (Quick start)

o que acham ?

a dosagem não e monstra, o problema ta no tempo, 8 semanas é muito tempo, com algo baleando seu figado.

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 16/03/2015 às 22:40 03/16, 2015

Autor

a dosagem não e monstra, o problema ta no tempo, 8 semanas é muito tempo, com algo baleando seu figado.

Vc acha que valeria a pena aumentar um pouco a dosagem para o máximo de resultados e mantes 4 semanas, tipo 40 - 40 - 50 - 60mg

ou manteria 4 semanas com 40mg mesmo por precaução ?

Editei o post anterior, acabei repetindo a mesma dosagem, lol

Editado 16/03/2015 às 22:42 03/16, 2015 por O Grande Dave (veja o histórico de edições)

Postado 17/03/2015 às 01:51 03/17, 2015

Vc acha que valeria a pena aumentar um pouco a dosagem para o máximo de resultados e mantes 4 semanas, tipo 40 - 40 - 50 - 60mg

ou manteria 4 semanas com 40mg mesmo por precaução ?

Editei o post anterior, acabei repetindo a mesma dosagem, lol

se for seu 1 ciclo, mantem 40 50mg, por 4/5 semanas. se vc ja teve contato com essa droga ai é com vc saber das dosagens e o tempo

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 17/03/2015 às 15:02 03/17, 2015

- Dbol, 40 a 60mg ta tranquilo, não passe de 5 semanas, 4 é bom!

- CLomid na tpc errado, tpc apenas com Tamox

Acompanhem meu Relato:

"se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?"

bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias

GH15 Aproved

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