Vokzu 0 Postado Outubro 29, 2009 às 13:16 Compartilhar Postado Outubro 29, 2009 às 13:16 A pratica de exercícos aeróbicos tonifica e fortalece os musculos, além da melhora na oxigenação, do organismo correto. Então podemos dizer que um musculo + forte + oxigenado suporta + peso? Consequentemente, c praticamos exercícios aeróbicos antes de começar um treino efetivo (1 ou 2, 3 meses antes) para hipertrofia podemos hipertrofiar com + facilidade, ou + rápido? Ou uma coisa não tem nada a ver com a outra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trator 1 Postado Outubro 30, 2009 às 01:33 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 01:33 Sim, mas costuma-se fazer é um treino já com pesos. Seria de resistência ou um meio termo, como por exemplo, 3 séries de 15 repetições. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zeca 1 Postado Outubro 30, 2009 às 02:10 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 02:10 Eu nao sei te responder, mas o que aconteceu comigo foi o seguinte: ia rolar um campeonato de futebol na facul, e eu comecei a correr todos os dias pra me preparar. Acho que nao aumentou minha força, mas sim minha resistencia. Ex: se eu chegava a falha com 8 repetições, com um tempo correndo eu aguentava 10 repetições. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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