Fala galera , a um tempo que esses dados me incomodam... de julho a janeiro de 2015 ( 6 meses ) , tive um ganho de 7,5 kg ... deste peso so ganhei 0,6 de gordura , porem , as minhas medidas de abdomen e cintura aumentaram muito neste periodo e continuam aumentando ... gostaria de saber se é normal ...

julho de 2014 >> 77,8 kg , 12,30% bf , 83 abdomen , 78 cintura ...

outubro 2014 >> 81,3 kg , 12,57% bf , 87 abdomen , 81 cintura ...

janeiro 2015 >> 85,3 kg , 11,96% bf, 90 abdomen , 83 cintura ...

bom , estes dados sao de avaliaçoes fisicas que fiz nestes periodos , atualmente nao sei meu bf ... porem as medidas de abdomen e cintura ja aumentaram pra 93 e 86 respectivamente ... e to com cerca de 87,5 kg (descalço) .. so lembrando que as outras medidas tambem aumentaram neste periodo , porem , essas eu acho que estao aumentando muito ... outra coisa que reparei , foi que a diferença entre o tamanho do abdomen em relação a cintura esta aumentando , isso é bom ? valeu

Se for endo, é bem normal

Eu comecei com 68kg usando calça 36, em um ano no final do bulk estava com 89kg e usando calça 44, ganhei muito volume em coxa/glúteo/lombar.

Parei de treinar e estou usando 42. Tá foda ficar comprando roupa, negócio é andar de calção com elástico mesmo

Não sei porque ainda falam nessa história de endo/meso/ecto.

Enfim, tu faz Terra, Agacho ou algum outro exercício que exija bastante de seu core? Se sim, pode ser uma explicação.

é normal

amigo voce acha que Coleman por exemplo nao ganhou abdome? ta certo que o cara usa muita insulina mas o crescimento é proporcional ao resto. ou seja voce ganhando peitoral de responsa nao se preocupe com isso pois acompanha o resto o importante é ter um shape em V e nao ter barriga de chopp.

é normal

se vc faz o exercício que é o seu nome de usuário é normal

Fala galera , a um tempo que esses dados me incomodam... de julho a janeiro de 2015 ( 6 meses ) , tive um ganho de 7,5 kg ... deste peso so ganhei 0,6 de gordura , porem , as minhas medidas de abdomen e cintura aumentaram muito neste periodo e continuam aumentando ... gostaria de saber se é normal ...

julho de 2014 >> 77,8 kg , 12,30% bf , 83 abdomen , 78 cintura ...

outubro 2014 >> 81,3 kg , 12,57% bf , 87 abdomen , 81 cintura ...

janeiro 2015 >> 85,3 kg , 11,96% bf, 90 abdomen , 83 cintura ...

bom , estes dados sao de avaliaçoes fisicas que fiz nestes periodos , atualmente nao sei meu bf ... porem as medidas de abdomen e cintura ja aumentaram pra 93 e 86 respectivamente ... e to com cerca de 87,5 kg (descalço) .. so lembrando que as outras medidas tambem aumentaram neste periodo , porem , essas eu acho que estao aumentando muito ... outra coisa que reparei , foi que a diferença entre o tamanho do abdomen em relação a cintura esta aumentando , isso é bom ? valeu

Você começou bem magro? Quanto tem de altura?

É normal. minha cintura engrossa demais também no bulking.

Editado 16/03/2015 às 23:44 03/16, 2015 por jeanzim

Desde que adotei terra e agachamento na minha serie minha medida de abs tb aumentaram.. tava com 84 e fui a 87. Esses exer exigem mto do core e ele hipertrofia junto. Creio que qdo fizer um cutting ficará até mais facil aparecer os musculos

Se for endo, é bem normal

Eu comecei com 68kg usando calça 36, em um ano no final do bulk estava com 89kg e usando calça 44, ganhei muito volume em coxa/glúteo/lombar.

Parei de treinar e estou usando 42. Tá foda ficar comprando roupa, negócio é andar de calção com elástico mesmo

opa valeu mano , na verdade nem sei direito qual eh meu biotipo ... na infancia sempre fui magrelo , de 13 a 15 anos engordei pra kct mas eu nao fazia nada ... entrei na academia em janeiro de 2013 com 82kg e 20% de bf .. em 6 meses tava com 70kg e 14 de bf.. mas muito diferente e "magro" denovo ... afinal axo q sou uma mistura de td kkkk mas nem ligo mt pra isso de biotipo nao , sigo na minha dieta e tendo resultados entao ta bom kkkk , abraço

Não sei porque ainda falam nessa história de endo/meso/ecto.

Enfim, tu faz Terra, Agacho ou algum outro exercício que exija bastante de seu core? Se sim, pode ser uma explicação.

faço sim , a base do meu treino sao exercicios compostos

é normal

vlw

amigo voce acha que Coleman por exemplo nao ganhou abdome? ta certo que o cara usa muita insulina mas o crescimento é proporcional ao resto. ou seja voce ganhando peitoral de responsa nao se preocupe com isso pois acompanha o resto o importante é ter um shape em V e nao ter barriga de chopp.

opa vlw , é que ja haviam me alertado a um tempo atras sobre esse crescimento mais rapido de abdomen e cintura... ai sempre fiquei na duvida se era bom ou ruim

é normal

vlw

se vc faz o exercício que é o seu nome de usuário é normal

voltei a fazer ele auhauh . vlw

Você começou bem magro? Quanto tem de altura?

na verdade eu comecei bem gordo , 82 kg e 20% de bf ... mas eu nem tinha noçao sobre treino e dieta , apenas fazia a fichinha la tentando emagrecer ... e deu certo ja q eu nao comia nada.. mas eu fiquei magrelao essa epoca kkk , perdia tudo... tenho 1,85

É normal. minha cintura engrossa demais também no bulking.

opa vlw

Desde que adotei terra e agachamento na minha serie minha medida de abs tb aumentaram.. tava com 84 e fui a 87. Esses exer exigem mto do core e ele hipertrofia junto. Creio que qdo fizer um cutting ficará até mais facil aparecer os musculos

vlw , estava na duvida , foda eh q segundo as avaliaçoes q eu faço , meu corpo acumula gordura mais no abdomen e costas e meu cutting so pretendo começar quando tiver pelo menos 95 kg =/ kkk

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valeu mesmo galera pela força , tentando descobrir alguma explicação pra isso , agora to mais tranquilo huaahuauh , bons treinos , flww