Dieta Gomad(Leite)

[NNoname]

Olá pessoal , blz ? estou comendo mais e treinando mais.

Comecei a treinar dia 4, com 48,6 kg, dia 12 eu pesei 49,6kg.

já é um começo rsrs.

Estava vendo sobre a dieta GOMAD, Dieta do leite.

Consiste em ir acrescentando leite no dia a dia, até chegar a ingestão de 4L de leite por dia, vale apena fazer isso durante um mês?

Lembro-me de passar na tv uma reportagem sobre um país na africa que as mães enchem as filhas de leite para ficarem "gordinhas", pois lá quanto maior o peso mais "bonita" a mulher é.

[leonardooosouza]

Depende do que você quis dizer com "Vale apena fazer isso durante um mês"
Se você tem dificuldade pra comer e sente mais facilidade consumindo leite, então sim.

[acfs]

Depende do que você quis dizer com "Vale apena fazer isso durante um mês"

Se você tem dificuldade pra comer e sente mais facilidade consumindo leite, então sim.

somente nesse caso. no mais coma de vdd

[Joseph Brr]

existe uma grande chance de voce ganhar muita barriga com isso, banha pra caramba. isso eh pra quem queima muita caloria fera nao alucina com essas dietas loucas.

[Vitinhosxe]

existe uma grande chance de voce ganhar muita barriga com isso, banha pra caramba. isso eh pra quem queima muita caloria fera nao alucina com essas dietas loucas.

Desculpe , mas não tem fundamento sua afirmação.

@Tópico

Qual o interesse em consumir apenas leite? Explique melhor

[acfs]

Desculpe , mas não tem fundamento sua afirmação.

tem sim, leite tem por 200 ml tem 9g de carbo, 6 de prot e 9 de gordura, sendo assim o consumo de gordura é gigante, gordura consumida em excesso faz oq, ajuda na recuperação muscular? não, vira banha

@Tópico

Qual o interesse em consumir apenas leite? Explique melhor

algum idiota que não gosta de comer invento essa merda, pra tomar uma dieta ao invés de comer

[Vitinhosxe]

[acfs]

queima mais ou menos n tem nd a ver, o problema é que essa dieta é meio que um off e o excedente calorico proveniente de muita gordura não é bom. em um off a preferencia é por carbos e proteinas

[Vitinhosxe]

queima mais ou menos n tem nd a ver, o problema é que essa dieta é meio que um off e o excedente calorico proveniente de muita gordura não é bom. em um off a preferencia é por carbos e proteinas

Ah , agora entendi o que você quis dizer hahah

Enfim , cade o dono do tópico pra responder?

[Joseph Brr]

falei do excedente calorico justo por isso é muita caloria proveniente da gordura, e nao e facil gastar. agora se o cara tiver um controle top mesmo um balanco calórico perfeito coisa que poucos conseguem sim é valido.

[acfs]

falei do excedente calorico justo por isso é muita caloria proveniente da gordura, e nao e facil gastar. agora se o cara tiver um controle top mesmo um balanco calórico perfeito coisa que poucos conseguem sim é valido.

não acho valido, uma dieta dieta boa seria baseada em varios alimentos com diferentes vitaminas minerais e macros. isso ai é coisa pra desesperado ou pessoas sem conhecimento em dieta

[NNoname]

Depende do que você quis dizer com "Vale apena fazer isso durante um mês"

Se você tem dificuldade pra comer e sente mais facilidade consumindo leite, então sim.

Seria apenas pra complementar minha dieta, Estou ganhando cerca de 1kg por semana com minha dieta limpa.

não acho valido, uma dieta dieta boa seria baseada em varios alimentos com diferentes vitaminas minerais e macros. isso ai é coisa pra desesperado ou pessoas sem conhecimento em dieta

Não seria apenas leite... Seria mais pra complementar a dieta, será que vale apena ? não pretendo tomar 4L por dia, no máximo 2L por dia.

existe uma grande chance de voce ganhar muita barriga com isso, banha pra caramba. isso eh pra quem queima muita caloria fera nao alucina com essas dietas loucas.

Seria apenas durante um mês... com a ingestão máxima de 2L por dia.

[acfs]

Seria apenas pra complementar minha dieta, Estou ganhando cerca de 1kg por semana com minha dieta limpa.

Não seria apenas leite... Seria mais pra complementar a dieta, será que vale apena ? não pretendo tomar 4L por dia, no máximo 2L por dia.

ai quem sabe

[Vitinhosxe]

Seria apenas pra complementar minha dieta, Estou ganhando cerca de 1kg por semana com minha dieta limpa.

Não seria apenas leite... Seria mais pra complementar a dieta, será que vale apena ? não pretendo tomar 4L por dia, no máximo 2L por dia.

Seria apenas durante um mês... com a ingestão máxima de 2L por dia.

Se você não sofre de nenhuma síndrome do intestino e não tem nenhum problema com leite , vai tranquilo.

Mas eu completaria com mais comida ao invés de leite

[NNoname]

Se você não sofre de nenhuma síndrome do intestino e não tem nenhum problema com leite , vai tranquilo.

Mas eu completaria com mais comida ao invés de leite

É que leite já vem pronto, posso levar e tomar nos lugares... Pela facilidade... passo o dia e a noite fora de casa, aí fica difícil fazer outras coisas...

[Vitinhosxe]

É que leite já vem pronto, posso levar e tomar nos lugares... Pela facilidade... passo o dia e a noite fora de casa, aí fica difícil fazer outras coisas...

Se for pela praticidade , realmente é melhor.

Se a condição financeira não permitir utilizar um hipercalórico ( que muitas vezes vem mais vitaminas , minerais ) vai de leite mesmo

[NNoname]

Se for pela praticidade , realmente é melhor.

Se a condição financeira não permitir utilizar um hipercalórico ( que muitas vezes vem mais vitaminas , minerais ) vai de leite mesmo

Cara, boa ideia, vou calcular os custos de um hipercalórico e da ingestão de 2L de leite por dia...

[Vitinhosxe]

Cara, boa ideia, vou calcular os custos de um hipercalórico e da ingestão de 2L de leite por dia...

Isso. Se for pelos macros , tanto faz , mas se for por na balança os micros , eu iria de hipercalórico

[Thiago DL100]

Estava vendo sobre a dieta GOMAD, Dieta do leite.

Consiste em ir acrescentando leite no dia a dia, até chegar a ingestão de 4L de leite por dia, vale apena fazer isso durante um mês?

Caramba

4L de líquido só em leite!!!

E quantos Litros de água tem que beber então?

Vai vira barriga d'agua hehehe e vai morar no banheiro

Eu tomo 1L de leite por dia, mas do semidesnatado (desnatado é muito ruim)

Editado Março 16, 2015 às 15:19 por Thiago DL100

[RoxySux]

Se for pra tomar leite, toma o integral

[NNoname]

Leite integral 1L: R$: 2,60.

Hipercalórico HardMass BodyAction (3KG) = R$:70,00 .

30 dias.

Leite

2L por dia~Custo leite ao mês : R$: 156,00 ( 87% água, proteína do leite, muita gordura? ) ~

por 1 copo (200ml) - Calorias: 114kcal | Gord: 6,00g | Carbs: 9,00g | Prot: 6,00g

Calorias ao total: 34200 Kcal

Hipercalórico

2x ao dia 120g ~ Custo Hiper Mês: +- R$ 140,00 (Grande quantidade de vitaminas e minerais, além de proteínas) ~ 1 saco de 3kg tem 11250 Kcal, totalizando 22500 Kcal

Calorias ao total: 22500Kcal

Fonte calorias leite: http://www.fatsecret.com.br/calorias-nutri%C3%A7%C3%A3o/search?q=Bet%C3%A2nia+Leite

Editado Março 16, 2015 às 15:30 por NNoname

[Kinko_RO]

Bem, esse manolo aqui do fórum teve excelentes ganhos com o GOMAD

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73624-gomad-1-2-meses-antes-e-depois/

Não é só beber leite. É beber os 4 litros e comer PRA CARALHO.

E sim, essa porra é comum nos EUA, pros magrelos fudidos que tentam entrar nos times de Futebol Americano da escola/faculdade/ocaralhoaquatro

[NNoname]

Bem, esse manolo aqui do fórum teve excelentes ganhos com o GOMAD

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73624-gomad-1-2-meses-antes-e-depois/

Não é só beber leite. É beber os 4 litros e comer PRA CARALHO.

E sim, essa porra é comum nos EUA, pros magrelos fudidos que tentam entrar nos times de Futebol Americano da escola/faculdade/ocaralhoaquatro

Vlw pela contribuição, vocês acham afinal, é mais viável comprar leite ou hipercalórico?

tendo em mente que leite vai dar muita gordura...

[Vitinhosxe]

Eu iria de hipercalórico , por mais que tenha menos calórias. Suas atividades enzimáticas agradecem

[NNoname]

Bem, esse manolo aqui do fórum teve excelentes ganhos com o GOMAD

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73624-gomad-1-2-meses-antes-e-depois/

Não é só beber leite. É beber os 4 litros e comer PRA CARALHO.

E sim, essa porra é comum nos EUA, pros magrelos fudidos que tentam entrar nos times de Futebol Americano da escola/faculdade/ocaralhoaquatro

Cara queria saber qual leite ele toma rsrs, pelo que percebi os leite dos EUA tem bem mais calorias que os daqui...

talvez porque os daqui tenha mais água e etc...

Editado Março 16, 2015 às 16:01 por NNoname

[Rataaao]

Cara queria saber qual leite ele toma rsrs, pelo que percebi os leite dos EUA tem bem mais calorias que os daqui...

talvez porque os daqui tenha mais água e etc...

quem é o louco que no Brasil toma 4L de leite?? todo ano sai denuncia de que as marcas adicionam até cal no leite

[NNoname]

Fiz mais uma comparação, o litro do leite integral vem apenas por 1 copo (200ml) - Calorias: 114kcal , em Um litro = 570 Kcal.

Já no leite em pó integral, tem até um pouco mais de carboidrato e proteína. Além de um saco de 200g conter 992 Kcal.

Valor do leite em pó +- : 3,60 (perguntei a minha mãe kkk).

Então seria mais viável leite em pó, mas para praticidade seria o leite em líquido.

Editado Março 16, 2015 às 16:32 por NNoname

[Thiago DL100]

Fiz mais uma comparação, o litro do leite integral vem apenas por 1 copo (200ml) - Calorias: 114kcal , em Um litro = 570 Kcal.

Já no leite em pó integral, tem até um pouco mais de carboidrato e proteína. Além de um saco de 200g conter 992 Kcal.

Valor do leite em pó +- : 3,60 (perguntei a minha mãe kkk).

Então seria mais viável leite em pó, mas para praticidade seria o leite em líquido.

Pega 200 ml de leite líquido e coloca 20 gr de leite em pó e 15 gr de achocolatado que deve fica da hora

[Joseph Brr]

essa dieta ai é por quanto tempo? o cara nao consegue manter tanto leite assim só sendo rico.

[NNoname]

essa dieta ai é por quanto tempo? o cara nao consegue manter tanto leite assim só sendo rico.

Um ou dois meses, no máximo.

Eu iria de hipercalórico , por mais que tenha menos calórias. Suas atividades enzimáticas agradecem

Como assim atividades enzimáticas agradecem?

Estou com o "Diário de um ectomorfo" começei dia 04/03/2015. Se tiverem interesse sigam lá , vai ajudar bastante.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179490-diario-de-um-ectomorfo/

Editado Março 16, 2015 às 17:15 por NNoname