Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dieta Gomad(Leite)

Por NNoname
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá pessoal :D , blz ? estou comendo mais e treinando mais.

Comecei a treinar dia 4, com 48,6 kg, dia 12 eu pesei 49,6kg.

já é um começo rsrs.

Estava vendo sobre a dieta GOMAD, Dieta do leite.

Consiste em ir acrescentando leite no dia a dia, até chegar a ingestão de 4L de leite por dia, vale apena fazer isso durante um mês?

Lembro-me de passar na tv uma reportagem sobre um país na africa que as mães enchem as filhas de leite para ficarem "gordinhas", pois lá quanto maior o peso mais "bonita" a mulher é.

ANTIGA1.jpg

Diário de um Ectomorfo~ 48KG

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179490-diario-de-um-ectomorfo/

Postado

Depende do que você quis dizer com "Vale apena fazer isso durante um mês"

Se você tem dificuldade pra comer e sente mais facilidade consumindo leite, então sim.

somente nesse caso. no mais coma de vdd

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    •
    Postado

    existe uma grande chance de voce ganhar muita barriga com isso, banha pra caramba. isso eh pra quem queima muita caloria fera nao alucina com essas dietas loucas.

    Postado

    existe uma grande chance de voce ganhar muita barriga com isso, banha pra caramba. isso eh pra quem queima muita caloria fera nao alucina com essas dietas loucas.

    Desculpe , mas não tem fundamento sua afirmação.

    @Tópico

    Qual o interesse em consumir apenas leite? Explique melhor

    attending 16jn1on.png

    •
    Postado

    Desculpe , mas não tem fundamento sua afirmação.

    tem sim, leite tem por 200 ml tem 9g de carbo, 6 de prot e 9 de gordura, sendo assim o consumo de gordura é gigante, gordura consumida em excesso faz oq, ajuda na recuperação muscular? não, vira banha

    @Tópico

    Qual o interesse em consumir apenas leite? Explique melhor

    algum idiota que não gosta de comer invento essa merda, pra tomar uma dieta ao invés de comer

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    •
    Postado

    queima mais ou menos n tem nd a ver, o problema é que essa dieta é meio que um off e o excedente calorico proveniente de muita gordura não é bom. em um off a preferencia é por carbos e proteinas

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    Postado

    queima mais ou menos n tem nd a ver, o problema é que essa dieta é meio que um off e o excedente calorico proveniente de muita gordura não é bom. em um off a preferencia é por carbos e proteinas

    Ah , agora entendi o que você quis dizer hahah

    Enfim , cade o dono do tópico pra responder?

    attending 16jn1on.png

    •
    Postado

    falei do excedente calorico justo por isso é muita caloria proveniente da gordura, e nao e facil gastar. agora se o cara tiver um controle top mesmo um balanco calórico perfeito coisa que poucos conseguem sim é valido.

    Postado

    falei do excedente calorico justo por isso é muita caloria proveniente da gordura, e nao e facil gastar. agora se o cara tiver um controle top mesmo um balanco calórico perfeito coisa que poucos conseguem sim é valido.

    não acho valido, uma dieta dieta boa seria baseada em varios alimentos com diferentes vitaminas minerais e macros. isso ai é coisa pra desesperado ou pessoas sem conhecimento em dieta

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    Postado
    • Autor

    Depende do que você quis dizer com "Vale apena fazer isso durante um mês"

    Se você tem dificuldade pra comer e sente mais facilidade consumindo leite, então sim.

    Seria apenas pra complementar minha dieta, Estou ganhando cerca de 1kg por semana com minha dieta limpa.

    não acho valido, uma dieta dieta boa seria baseada em varios alimentos com diferentes vitaminas minerais e macros. isso ai é coisa pra desesperado ou pessoas sem conhecimento em dieta

    Não seria apenas leite... Seria mais pra complementar a dieta, será que vale apena ? não pretendo tomar 4L por dia, no máximo 2L por dia.

    existe uma grande chance de voce ganhar muita barriga com isso, banha pra caramba. isso eh pra quem queima muita caloria fera nao alucina com essas dietas loucas.

    Seria apenas durante um mês... com a ingestão máxima de 2L por dia.

    ANTIGA1.jpg

    Diário de um Ectomorfo~ 48KG

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179490-diario-de-um-ectomorfo/

    Postado

    Seria apenas pra complementar minha dieta, Estou ganhando cerca de 1kg por semana com minha dieta limpa.

    Não seria apenas leite... Seria mais pra complementar a dieta, será que vale apena ? não pretendo tomar 4L por dia, no máximo 2L por dia.

    ai quem sabe

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    •
    Postado

    Seria apenas pra complementar minha dieta, Estou ganhando cerca de 1kg por semana com minha dieta limpa.

    Não seria apenas leite... Seria mais pra complementar a dieta, será que vale apena ? não pretendo tomar 4L por dia, no máximo 2L por dia.

    Seria apenas durante um mês... com a ingestão máxima de 2L por dia.

    Se você não sofre de nenhuma síndrome do intestino e não tem nenhum problema com leite , vai tranquilo.

    Mas eu completaria com mais comida ao invés de leite

    attending 16jn1on.png

    •
    Postado
    • Autor

    Se você não sofre de nenhuma síndrome do intestino e não tem nenhum problema com leite , vai tranquilo.

    Mas eu completaria com mais comida ao invés de leite

    É que leite já vem pronto, posso levar e tomar nos lugares... Pela facilidade... passo o dia e a noite fora de casa, aí fica difícil fazer outras coisas...

    ANTIGA1.jpg

    Diário de um Ectomorfo~ 48KG

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179490-diario-de-um-ectomorfo/

    Postado

    É que leite já vem pronto, posso levar e tomar nos lugares... Pela facilidade... passo o dia e a noite fora de casa, aí fica difícil fazer outras coisas...

    Se for pela praticidade , realmente é melhor.

    Se a condição financeira não permitir utilizar um hipercalórico ( que muitas vezes vem mais vitaminas , minerais ) vai de leite mesmo

    attending 16jn1on.png

    •
    Postado
    • Autor

    Se for pela praticidade , realmente é melhor.

    Se a condição financeira não permitir utilizar um hipercalórico ( que muitas vezes vem mais vitaminas , minerais ) vai de leite mesmo

    Cara, boa ideia, vou calcular os custos de um hipercalórico e da ingestão de 2L de leite por dia...

    ANTIGA1.jpg

    Diário de um Ectomorfo~ 48KG

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179490-diario-de-um-ectomorfo/

    Postado

    Cara, boa ideia, vou calcular os custos de um hipercalórico e da ingestão de 2L de leite por dia...

    Isso. Se for pelos macros , tanto faz , mas se for por na balança os micros , eu iria de hipercalórico

    attending 16jn1on.png

    Postado

    Estava vendo sobre a dieta GOMAD, Dieta do leite.

    Consiste em ir acrescentando leite no dia a dia, até chegar a ingestão de 4L de leite por dia, vale apena fazer isso durante um mês?

    Caramba

    4L de líquido só em leite!!!

    E quantos Litros de água tem que beber então?

    Vai vira barriga d'agua hehehe e vai morar no banheiro

    Eu tomo 1L de leite por dia, mas do semidesnatado (desnatado é muito ruim)

    Editado por Thiago DL100 (veja o histórico de edições)

    • Postado
    • Autor

    Leite integral 1L: R$: 2,60.

    Hipercalórico HardMass BodyAction (3KG) = R$:70,00 .

    30 dias.

    Leite

    2L por dia~Custo leite ao mês : R$: 156,00 ( 87% água, proteína do leite, muita gordura? ) ~

    por 1 copo (200ml) - Calorias: 114kcal | Gord: 6,00g | Carbs: 9,00g | Prot: 6,00g

    Calorias ao total: 34200 Kcal

    Hipercalórico

    2x ao dia 120g ~ Custo Hiper Mês: +- R$ 140,00 (Grande quantidade de vitaminas e minerais, além de proteínas) ~ 1 saco de 3kg tem 11250 Kcal, totalizando 22500 Kcal

    Calorias ao total: 22500Kcal

    Fonte calorias leite: https://www.fatsecret.com.br/calorias-nutri%C3%A7%C3%A3o/search?q=Bet%C3%A2nia+Leite

    Editado por NNoname (veja o histórico de edições)

    ANTIGA1.jpg

    Diário de um Ectomorfo~ 48KG

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179490-diario-de-um-ectomorfo/

    •
    Postado

    Bem, esse manolo aqui do fórum teve excelentes ganhos com o GOMAD

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/73624-gomad-1-2-meses-antes-e-depois/

    Não é só beber leite. É beber os 4 litros e comer PRA CARALHO.

    E sim, essa porra é comum nos EUA, pros magrelos fudidos que tentam entrar nos times de Futebol Americano da escola/faculdade/ocaralhoaquatro

    "Unica Meta é sempre fazer mais"
    -TheKingGamerBr

    "I have learned to speak the tongue of the animal
    I have learned to read the signs in bark and snow"

    Meu Diário :rambo:

    ZO3kcnz.png?1

    •
    Postado
    • Autor

    Bem, esse manolo aqui do fórum teve excelentes ganhos com o GOMAD

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/73624-gomad-1-2-meses-antes-e-depois/

    Não é só beber leite. É beber os 4 litros e comer PRA CARALHO.

    E sim, essa porra é comum nos EUA, pros magrelos fudidos que tentam entrar nos times de Futebol Americano da escola/faculdade/ocaralhoaquatro

    Vlw pela contribuição, vocês acham afinal, é mais viável comprar leite ou hipercalórico?

    tendo em mente que leite vai dar muita gordura...

    ANTIGA1.jpg

    Diário de um Ectomorfo~ 48KG

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179490-diario-de-um-ectomorfo/

    Postado
    • Autor

    Bem, esse manolo aqui do fórum teve excelentes ganhos com o GOMAD

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/73624-gomad-1-2-meses-antes-e-depois/

    Não é só beber leite. É beber os 4 litros e comer PRA CARALHO.

    E sim, essa porra é comum nos EUA, pros magrelos fudidos que tentam entrar nos times de Futebol Americano da escola/faculdade/ocaralhoaquatro

    Cara queria saber qual leite ele toma rsrs, pelo que percebi os leite dos EUA tem bem mais calorias que os daqui...

    talvez porque os daqui tenha mais água e etc...

    Editado por NNoname (veja o histórico de edições)

    ANTIGA1.jpg

    Diário de um Ectomorfo~ 48KG

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179490-diario-de-um-ectomorfo/

    Postado

    Cara queria saber qual leite ele toma rsrs, pelo que percebi os leite dos EUA tem bem mais calorias que os daqui...

    talvez porque os daqui tenha mais água e etc...

    quem é o louco que no Brasil toma 4L de leite?? todo ano sai denuncia de que as marcas adicionam até cal no leite

    Aaah o verão B)

    •
    Postado
    • Autor

    Fiz mais uma comparação, o litro do leite integral vem apenas por 1 copo (200ml) - Calorias: 114kcal , em Um litro = 570 Kcal.

    Já no leite em pó integral, tem até um pouco mais de carboidrato e proteína. Além de um saco de 200g conter 992 Kcal.

    Valor do leite em pó +- : 3,60 (perguntei a minha mãe kkk).

    Então seria mais viável leite em pó, mas para praticidade seria o leite em líquido.

    Editado por NNoname (veja o histórico de edições)

    ANTIGA1.jpg

    Diário de um Ectomorfo~ 48KG

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179490-diario-de-um-ectomorfo/

    Postado

    Fiz mais uma comparação, o litro do leite integral vem apenas por 1 copo (200ml) - Calorias: 114kcal , em Um litro = 570 Kcal.

    Já no leite em pó integral, tem até um pouco mais de carboidrato e proteína. Além de um saco de 200g conter 992 Kcal.

    Valor do leite em pó +- : 3,60 (perguntei a minha mãe kkk).

    Então seria mais viável leite em pó, mas para praticidade seria o leite em líquido.

    Pega 200 ml de leite líquido e coloca 20 gr de leite em pó e 15 gr de achocolatado que deve fica da hora

    Postado
    • Autor

    essa dieta ai é por quanto tempo? o cara nao consegue manter tanto leite assim só sendo rico.

    Um ou dois meses, no máximo.

    Eu iria de hipercalórico , por mais que tenha menos calórias. Suas atividades enzimáticas agradecem

    Como assim atividades enzimáticas agradecem?

    Estou com o "Diário de um ectomorfo" começei dia 04/03/2015. Se tiverem interesse sigam lá :) , vai ajudar bastante.

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/179490-diario-de-um-ectomorfo/

    Editado por NNoname (veja o histórico de edições)

    ANTIGA1.jpg

    Diário de um Ectomorfo~ 48KG

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179490-diario-de-um-ectomorfo/

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.