pão de mel 0 Postado Março 15, 2015 às 19:22 Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 19:22 Fala galera, eu tava lendo sobre, e vi que essa dieta consta em 16hrs de jejum e 8 horas comendo sendo q dividindo as refeições ao seu gosto, de 2 em 2horas, tres refeições ou somente uma. Enfim, me interessei por ela e ja tabelei os horários mas eu não sei se a dieta ta muito fraca e eu posso melhora-la ou por eu fazer 3 refs diarias não tem muito pra onde fugir MACARRÃO INTEGRAL 150G 525 CALS 4 CLARAS 68 CALS 2 OVOS INTEIROS 199 CALS 60g QUEIJO MINAS 224 CALS BATATA doce 200G 172CALS FILÉ DE PEITO 100G 125 CALS 100G BANANA 89 CALS 200G ARROZ BRANCO 258CALS 150G PATINHO 190CALS 2 OVOS INTEIROS 199 CALS 4 CLARAS 68 CALS 60g QUEIJO MINAS 224 CALS PS: Treino em jejum !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 15, 2015 às 21:34 Supermoderador Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 21:34 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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