Boa tarde...

Comecei um ciclo que meu endócrino passou:Aplicar a noite: (gel de testosterona 3g e gel de stanozolol 3g), bcaa antes do treino e whey depois do treino e mais uns suplementos ...Treino todos os dias musculação e 2*,4*, 6* RPM e 3* e 5* o jump

O que eu quero saber é: para crescimento da massa magra...devo treinar só musculação?

ta ciclando e não sabe nem o básico ???? logico que musculação...

Meu endócrino não me informou.... Ele não é personal.... apenas me falou p/ focar em DEFINIÇÂO E HIPER.... não passou o treino!!

Sempre fui magrinha e fiz musculação, porém aos 40 anos ganhei 20kg depois de uma gravidez de alto risco (9 meses deitada p/ não perder o bebê), voltei a treinar muito após 1 ano de recuperação da cesária. Perdi 10kg e + de 20% de massa gorda sem tomar nada, só malhando e treinando. Procurei o endócrino pois ainda tenho umas gordurinhas (atualmente to com 20% de gordura) p/ perder e quero ficar mais definida!! To treinando muito todos os dias....

....se eu soubesse não perguntaria né moço!! Creio este fórum tb é para tirar dúvidas p/ leigos como eu!!

Quero ajuda, esclarecimentos e não ironia!! Conto com a ajuda das pessoas mais compreensivas. Grata

pode fazer os dois de boa, nos dias de rpm só aumentar a ingestão calórica.

Só achei esquisito você vir com duvidas, desta já que esta usando ergogênicos mas tudo bem , se quer definição treino nunca muda mesma coisa pra hipertrofia unica coisa que muda são as calorias usadas , para você '' definir '' faça um deficit e ser quer ganhar MM faça um superávit

Realmente sou leiga, com relação a ciclos, etc. Sempre treinei ferro, adoro bike (pedalo sempre) e o jump (adoro) é uma verdadeira drenagem linfática....Tive ótimos resultados com essas modalidades e meu condicionamento cardiovascular é excelente...

Repito: há muito tempo treino e nunca tomei nada. Comecei ciclo agora e pretendo me informar...por isso procurei este fórum. Agradeço desde já a atenção dos dois e as estas dicas que são muito bem vindas!! Bom final de semana pra vcs.