Princípios Do Bw Com Pesos Adicionais

[Guradsom 1]

Olá gostaria da opinião de vcs nesse caso específico. Se alguém pegar os exercícios básicos da calistênia(pull ups, paralelas etc), porém em vez de utilizar progressões com o BW, apenas add peso extra com anilhas, será que o desenvolvimento dele será o mesmo? Eu quero iniciar um treino baseado nisso,pois vejo estes exercícios superiores aos com barra e anilhas(com exceção de squats e DL que vc levanta seu próprio corpo e a barra e um adicional), porém após algum tempo vejo as progressões no BW, digamos, "meio chatas". Então se montar um treino assim:

-Squat

-Dips

-Pull ups

-Hanging leg raises

E ir progredindo apenas com peso extra, será que os benefícios serão os mesmos

[Caique Lima 23]

Treinei com pesos em 3 anos de academia.

Mudei duas semanas para bw.

Agora quero mesclar os dois.

Estou pesando em um fb,mas quero treinar os 5 dias na semana.

Quero saber tambem.

[manel007 3417]

Olá gostaria da opinião de vcs nesse caso específico. Se alguém pegar os exercícios básicos da calistênia(pull ups, paralelas etc), porém em vez de utilizar progressões com o BW, apenas add peso extra com anilhas, será que o desenvolvimento dele será o mesmo? Eu quero iniciar um treino baseado nisso,pois vejo estes exercícios superiores aos com barra e anilhas(com exceção de squats e DL que vc levanta seu próprio corpo e a barra e um adicional), porém após algum tempo vejo as progressões no BW, digamos, "meio chatas". Então se montar um treino assim:

-Squat

-Dips

-Pull ups

-Hanging leg raises

E ir progredindo apenas com peso extra, será que os benefícios serão os mesmos

sim, inclusive acredito ser um alternativa ainda mais fácil pra quem busca hipertrofia.

[gLfN 1128]

quando eu treinava com bw eu fazia este treino

reino

1-Flexão

2-Paralelas

3-Chin ups

4-Pull ups

5-Flexão de ponta cabeça

6-Pistol squat

7-elevação de pernas

[Guradsom 1]

quando eu treinava com bw eu fazia este treino

reino

1-Flexão

2-Paralelas

3-Chin ups

4-Pull ups

5-Flexão de ponta cabeça

6-Pistol squat

7-elevação de pernas

Eu também, já dominei esses exercícios, mais acho meio chato progredir mudando pegada,com uma mão só e por aí vai, para mim ir acrescentando peso é bem mais prático e interessante