ViniMarombaStyle 26 Postado Março 14, 2015 às 14:49 Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 14:49 (editado) Então montei essa divisão aqui, e queria que vcs me dissesem o que acham, se atrapalha a recuperação de algum musculo, se prejudica e tals, segue a divisão: SEGUNDA: Peito/Costas/Abdômen TERÇA: Pernas QUARTA: Ombros/Tricepis/BicepisE ABDOMEN QUINTA: OFF SEXTA :Peito/Costas/Abdômen SABÁDO: Pernas OBS: OBJETIVO HIPERTROFIA Editado Março 14, 2015 às 14:52 por ViniMarombaStyle Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Março 14, 2015 às 14:50 Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 14:50 Sim, faça divisão padrão do abc2x. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abarck 269 Postado Março 14, 2015 às 14:53 Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 14:53 Então montei essa divisão aqui, e queria que vcs me dissesem o que acham, se atrapalha a recuperação de algum musculo, se prejudica e tals, segue a divisão: SEGUNDA: Peito/Costas/Abdômen - Aqui vc treina peito, ombro (em segundo plano), triceps (em segundo plano), costas e biceps (em segundo plano) TERÇA: Pernas QUARTA: Ombros/Tricepis/Bicepis - ombro, triceps e biceps novamente QUINTA: OFF SEXTA :Peito/Costas/Abdômen - peito, ombro (em segundo plano), triceps (em segundo plano), costas e biceps (em segundo plano) SABÁDO: Pernas OBS: OBJETIVO HIPERTROFIA E ai? Eu não acho que vale a pena... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniMarombaStyle 26 Postado Março 14, 2015 às 14:54 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 14:54 Sim, faça divisão padrão do abc2x. Mais pq cara, eu poderia diminuir o volume dos exercicios, e ficaria uma frequência boa, não?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guadagnin 152 Postado Março 14, 2015 às 14:54 Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 14:54 A divisão parece OK. Se o treino vai ser bom ou não, depende dos exercícios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniMarombaStyle 26 Postado Março 14, 2015 às 14:57 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 14:57 E ai? Eu não acho que vale a pena... Entendi, mais justamente por peito pegar ombro e tricepis, e costas pegar bicepis que o treino desses musculos menores no mesmo dia dos maiores,não são assim tão intensos, tipo no treino de peito/ombr/tricepis, so sinto que treinei peito, e no de costas e bicepis, so as costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
@mitch1 45 Postado Março 14, 2015 às 15:15 Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 15:15 Parece ser uma boa man , faz ela ai por uns meses e veja como foi Uma dica: não peça avaliação de treino aqui ViniMarombaStyle reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago DL100 51 Postado Março 14, 2015 às 15:21 Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 15:21 Faz um teste ae Só vai saber se é bom mesmo fazendo hehe Mas uma coisa, não é necessário sair da academia com o musculo queimando pra significa que o treino foi bom ViniMarombaStyle reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniMarombaStyle 26 Postado Março 14, 2015 às 16:57 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 16:57 Ok, Vou testar pra ver no que dá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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