Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Mudancas

Por Troul
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Idade:19

Altura:1,70

Peso:65

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino Ganho De Massa muscular

Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo.

Postar a estrutura: ABCD

A;Peito e Tric e abs. B:Costa e BIC C:Perna e panturra D: Ombreira.

Comecei esse treino. Estou gostando. Vocês acham q fiz a divisão correta?

Postado

Estranho um treino composto junto com isolado, isso é específico de ABCDE.

Faz um ABC2x

A - Peitol, trí e ombro

B - Costas, bi e trap

C - Pernas

Descanso: Entre 2-3 treinos. Ex: Quinta e domingo.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.