Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino De Força + Aumento De Massa Muscular (Dias Separados)

Marshall Vegas
Por Marshall Vegas
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Boa noite, treino há 5 meses e treino de segunda a sabádo com objetivo de aumento de massa muscular. Porém queria saber se no domingo, eu posso fazer um treino de força, de 3 séries de 4 repetições no máximo.

Não sei se isso iria atrapalhar meu objetivo principal que é aumento de massa muscular, iria? Obrigado.

Postado

acho melhor voce fazer uma semana pra hipertrofia e na outra forca, a cada semana variando

Postado

não que o treino iria atrapalhar mais o fato de não tirar nem um dia de descanso pode atrapalhar sim

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.