tenho cerca de 1 mes de academia, atualmente parado por causa da dengue..

treino panturilha no legpress 45 com 300kg ...sim 300kg tenho força na panturilha e e o unico lugar para se treinar panturilhas porq nem degrau pra fazer unilateral tem..e sinto que meu joelho esquerdo força pra tras da medo de romper algum ligamento

entao aquelas joelheiras ajudariam?

Editado 8/03/2015 às 01:35 03/8, 2015 por strongsmall

Nao gosto do exercício, mas se quiser continuar, flexione um pouco os joelhos, não precisa ficar esticado total, é o movimento do pé que vai ativar as panturrilhas

tenho cerca de 1 mes de academia, atualmente parado por causa da dengue..

treino panturilha no legpress 45 com 300kg ...sim 300kg tenho força na panturilha e e o unico lugar para se treinar panturilhas porq nem degrau pra fazer unilateral tem..e sinto que meu joelho esquerdo força pra tras da medo de romper algum ligamento

entao aquelas joelheiras ajudariam?

todo mundo que eu vejo pegar muito peso mesmo nesse leg press enfaixa os joelhos mas no seu caso, só com 1 mes de academia eu acho que é execucao errada mesmo, dá uma olhada nesse movimento aí direito pois é capaz de estar fazendo errado.

não pode deixar os joelhos esticados, quanto ao exercício não gosto, uso o smith