É o seguinte, eu vou no meu primeiro nutricionista (não esportivo por falta de $$), e eu sou ectomorfo, tenho 1m90cm e 69kg, malho há 5 meses e meu objetivo é aumento de massa muscular.

Eu como muito bem, já cortei porcaria e lixo há 1 mês e já comecei a comer alimentos anabólicos. Eu só tomei suplementos quando comecei e não tinha muito conhecimento sobre o assunto então não me fez muita diferenca (era um fucking 100% Whey Gold Standard), e estou querendo comprar os seguintes suplementos agora:

[100% WHEY GOLD STANDARD - Optimum Nutrition]
Whey Protein
4 KG
R$ 235,179
https://www.optimumnutrition.com/products/100-Whey-Gold-Standard-p-201.html

[CREATINE - Universal]
Creatina

1000 Grams

R$ 48,27
https://br.bodybuilding.com/store/univ/creatine.html?_requestid=1234704

[REAL GAINS - Universal]
Hipercalórico
1 KG
R$ 96,495
https://www.universalnutrition.com/store/html/product.cfm?id=222

Somando todos os preços, ao todo são R$ 379,944.

Minha dúvida é que eu não sei se devo comprar todos, ou optar apenas pelo hipercalórico (mais a maltodextrina que eu comprarei aqui na cidade), é mais recomendado pra ectomorfos.

Queria saber a opinião de vocês, devo tomar todos separadamente ou esperar acabar um pra começar a tomar o próximo?

Valeu, bom final de semana !

Editado 7/03/2015 às 22:14 03/7, 2015 por Marshall Vegas (veja o histórico de edições)

Deve comer, arroz, batata doce, mandioquinha, macarrão, frango, patinho, peixe, amendoim; e deve comer muito.

Quando não estiver mais dando pra comer, pense em suplemento. Pra que comprar comida em pó se comida de verdade é muito mais barato ? Se não tem necessidade real, poupe-se desse gasto.

Deve comer, arroz, batata doce, mandioquinha, macarrão, frango, patinho, peixe, amendoim; e deve comer muito.

Quando não estiver mais dando pra comer, pense em suplemento. Pra que comprar comida em pó se comida de verdade é muito mais barato ? Se não tem necessidade real, poupe-se desse gasto.

Eu como isso tudo e ainda mais, esqueci de colocar no post. Obrigado

cara compra so o hiper o resto gasta em comida ai toma ele pra bate as macros, ou qnd nao puder comer

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