Malto...

Tomar antes

depois

ou durante?

Eu tomo o malto durante.

Meu treino é de 40 min.

Mas dá uma pesquisada no forum!

Com certeza terá mais informações.

Certeza disso?

E a hiperglicemia fica onde?

Com certeza ele n ingere só malto de carboidrato durante o dia.

Acho que fica muitoo carboidrato pra ser quebrado no processo enzimatico.

Maltodextrina pode-se tomar geralmente antes durante e depois, porém o mais recomendado seria após os treinos mesmo

pelo fato de repor os carboidrados necessários para os musculos ja gastos, o excencial é junto com whey e/ou creatina, pois

facilita a absorção de ambas pelo organismo.

[quote name='Thupsy' post='13430' date='24 04 08']Malto...

Tomar antes

depois

ou durante?[/quote]

si for pra tomar com whey

preferencia ao dextrose...

obs: se for dextrose, é pós treino...

malto geralmente vem escrito atraz como se deve usar, pq tem uns diferentes e talz...

o meu por exemplo é durante o treino...

mas como o [b]G.M[/b] disse ali ein cima...

pur issu prefiru dextrose^_^

[b]espero ter ajudadOoo[/b][i][/i][u][/u]

[quote name='Thupsy' post='13430' date='24 04 08']Malto...

Tomar antes

depois

ou durante?[/quote]

Não há necessidade do uso de carboidrato durante o treino, há não ser que seu treino seja muito extenso, e não tem motivo pra isso.

[url="https://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/"]https://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25...pois-do-treino/[/url]

se for pra tomar, antes!

Malto não se toma antes, se toma depois to treino!!! NÃO TOME ANTES!

obs: de uma pesquisada sobre malto no blog e vc vai descobrir pq

no treino ou logo depois

Durante o treino e depois...

Durante só se for treino bem puxado.. se nao pode ir só depois.

Depois do treino seria melhor,assim vc estaria repondo suas reservas de glicogênio e tendo mais energia muscular para o proximo treino.mas varia de pessoa pra pessoa alguns toman antes e depois o que eu naum acho bom e tomar durante.

[quote name='No Pain No Gain' post='16624' date='25 05 08']Depois do treino seria melhor,assim vc estaria repondo suas reservas de glicogênio e tendo mais energia muscular para o proximo treino.mas varia de pessoa pra pessoa alguns toman antes e depois o que eu naum acho bom e tomar durante.[/quote]

O problema é antes.. o durante nem tem problema.. desde que nao se entupa de malto! =D

galera, eu comprei uma malto da DNA ki tem 58g d carbo e 232kcal em uma porção com 60g (3colheres)

eu achei muito :S

eh bom isso ou ruim?

devo consumir menos quantidade no pós-treino?

valew!

[quote name='bob_funktaxtic' post='16743' date='26 05 08']galera, eu comprei uma malto da DNA ki tem 58g d carbo e 232kcal em uma porção com 60g (3colheres)

eu achei muito :S

eh bom isso ou ruim?

devo consumir menos quantidade no pós-treino?

valew![/quote]

Fique tranquilo xef, estes valores são normais... Malto é tudo igual..

Eu sempre tomei 60g de whey junto com 60g de malto no pós treino.

[quote name='bob_funktaxtic' post='16743' date='26 05 08']galera, eu comprei uma malto da DNA ki tem 58g d carbo e 232kcal em uma porção com 60g (3colheres)

eu achei muito :S

eh bom isso ou ruim?

devo consumir menos quantidade no pós-treino?

valew![/quote]

Esse valores variam de marca pra marca... mas relaxaaaa!! =DDD

Diferença pequena...

Mas continua nessa quantidade mesmo.