- Idade 26 anos

- Altura 175 cm

- Peso 100 kg

- Medidas: Braço 40 cm, Peito 114 cm, Perna 62 cm

- Percentual de gordura(BF) 25-30

- Tempo de treino: 8 anos

- Objetivo: Ganho de força e massa muscular(Recuperação)

- Estrutura do ciclo

• 1-12 Deca Lander 400mg/sem
• 1-12 Enantato de Test Lander 500mg/sem
• 1-6 Dianabol Lander 60mg/dia

TPC com Tamoxifeno

• 1-3 40mg/dia
• 1-6 20mg/dia

Vamos a situação:

A cerca de dois anos fiz cirurgia nos dois ombros por conta de rompimento da cápsula na pratica de Futebol Americano. Fiquei mais de um ano e meio parado para recuperação. 4 meses após ter voltado à ativa, tive que parar novamente para dar total atenção ao meu TCC (o que explica o BF alto). Desde que comecei a malhar, aos 17 anos sou aficionado pelo fisiculturismo e agora quero tentar dar atenção as duas coisas, BB e Futebol Americano. O objetivo é ter um bom ganho de massa muscular agora para depois fazer Cutting (não estou preocupado com retenção).

Dúvidas:

- Li por aí que só tamoxifeno seria suficiente para a TPC, gostaria de saber se isso é verdade e se precisaria tomar também durante o ciclo. Qual melhor dia para começar, após a meia vida do enantato (10,5 dias)?

- Levando em consideração a duração do ciclo, devo tomar HCG para acelerar a produção endógena da testosterona?

- Não tenho um plano de saúde para poder fazer exames, é estritamente necessário fazer esses exames?

- Esse é meu primeiro ciclo, gostaria de obter a maior quantidade de informações e dicas para começar.

Obrigado.

não acha que o bf ta muito alto pra ciclar? ainda mais com ESSAS drogas

Você quer ciclar com 25-30% de BF?

Tem uma galera que nem vai querer se dar ao trabalho de te responder.

Entendo que talvez você não possa pensar em baixar o BF antes do ciclo por causa do futebol americano, mas isso seria extremante recomendável.

Além dos seus ganhos serem completamente comprometidos pelo seu BF, pode preparar um IA porque com essas drogas + esse BF, a tetinha é certa.

Se mesmo assim quiser continuar, certamente faria exames.

não acha que o bf ta muito alto pra ciclar? ainda mais com ESSAS drogas

sei sim, como é o primeiro e não achei nada referente a BF, mas esse valor eu chutei baseado num exame que fiz a algum tempo atrás. Ainda assim eu queria saber pq não seria recomendado ciclar com BF alto, alias, nunca tive o BF abaixo de 20%

Você quer ciclar com 25-30% de BF?

Tem uma galera que nem vai querer se dar ao trabalho de te responder.

Entendo que talvez você não possa pensar em baixar o BF antes do ciclo por causa do futebol americano, mas isso seria extremante recomendável.

Além dos seus ganhos serem completamente comprometidos pelo seu BF, pode preparar um IA porque com essas drogas + esse BF, a tetinha é certa.

Se mesmo assim quiser continuar, certamente faria exames.

Porque o BF alto prejudicariam meus ganhos? Com o aumento do metabolismo pelo uso de esteroides e uma dieta hipocalorica, eu não perderia gordura mais facilmente? Que tipo de exames recomendaria? Obrigado por se dar ao trabalho de responder

Editado 3/03/2015 às 23:05 03/3, 2015 por edu1345

bf e colaterais são coisas que se acompanham

quanto menor o BF melhor as drogas respondem e menor são os colaterais. Basta dar uma pesquisada na parte dos artigos aqui do forum. Os exames necessários também estão descritos no forum.

quanto menor o BF melhor as drogas respondem e menor são os colaterais. Basta dar uma pesquisada na parte dos artigos aqui do forum. Os exames necessários também estão descritos no forum.

Cara, assim, minha grande preocupação não é com o BF por enquanto, nem deixar meu musculos aparentes e tal. O que acontece é que sempre tive BF alto porque como muita besteira quando descuido da dieta, e tenho uma forte queda por doces. Tem periodos que consigo manter uma dieta certinha e tal(acredite, tenho livros de nutrição, livros de treino e ja fui muito aficionado por isso), e é o que vou fazer agora depois de mais de 6 meses só comendo porcaria. Você acha que eu poderia fazer esse ciclo para diminuir o BF, fazendo uma dieta hipocalorica e aerobico em conjunto com o treino? Procurei muito sobre ciclar com BF alto, achei muita crítica relacionada a nao conseguir ver os ganhos, aumento da aromatização(que pode ser controlada), mas nada que justifique não fazer nem artigo com referencia sobre isso

Editado 3/03/2015 às 23:55 03/3, 2015 por edu1345

quanto maior o BF, menor serão os ganhos e mais colaterais terá, isso pode ter certeza. Seria melhor tentar reduzir isso na raça, com dieta e treino, se quiser ciclar um clembuterol ou EC já ajudaria bastante. Em uns 2 meses daria para cortar grande parte desse BF se fizer as coisas com dedicação.

Se quer um ciclo para diminuir o BF, poderia usar outras drogas, por exemplo boldenona, oxandrolona, stanozolol...

De qualquer forma, para potencializar os efeitos, seria melhor reduzir o BF antes.

Entenda, não é que você não terá ganhos, só acho que os ganhos não compensam o preço do ciclo + sua saúde + tempo de recuperação.

Tem como postar uma foto depois? Com 8 anos de treino e um BF baixo, poderia ter muito resultado no primeiro ciclo.

quanto maior o BF, menor serão os ganhos e mais colaterais terá, isso pode ter certeza. Seria melhor tentar reduzir isso na raça, com dieta e treino, se quiser ciclar um clembuterol ou EC já ajudaria bastante. Em uns 2 meses daria para cortar grande parte desse BF se fizer as coisas com dedicação.

Se quer um ciclo para diminuir o BF, poderia usar outras drogas, por exemplo boldenona, oxandrolona, stanozolol...

De qualquer forma, para potencializar os efeitos, seria melhor reduzir o BF antes.

Entenda, não é que você não terá ganhos, só acho que os ganhos não compensam o preço do ciclo + sua saúde + tempo de recuperação.

Tem como postar uma foto depois? Com 8 anos de treino e um BF baixo, poderia ter muito resultado no primeiro ciclo.

Posto agora, tirei essas a umas 3 semanas, quando voltei a malhar depois de finalizar o TCC(finalmente) hahaha

Editado 4/03/2015 às 05:39 03/4, 2015 por edu1345

Ninguem tem mais cada a declarar? É tão ridículo assim querer fazer esse ciclo com esse BF? Qualquer sugestão, crítica, reclamação é válida, só quero saber da experiencia de qm usa EA's para que eu não cometa erros. Sou todo ouvidos. Obrigado.

Cara faz uma dieta e reduz seu bf até 10% e depois cicla , vou ser sincero aqui e você ta gordo cara bf muito alto se você ciclar além de ficar parecendo um obeso vai ter muito colateral e pouco resultado , como você já pode ter visto o que a galera falo ai pra você . agora vai de vc querer escutar o conselho da galera ou não

Ninguem tem mais cada a declarar? É tão ridículo assim querer fazer esse ciclo com esse BF? Qualquer sugestão, crítica, reclamação é válida, só quero saber da experiencia de qm usa EA's para que eu não cometa erros. Sou todo ouvidos. Obrigado.

Brother, eu sempre tive problemas com % de gordura (sempre elevado), e por muitas vezes não dava ouvidos aos experientes, e inventava de ciclar assim mesmo, a minha opinião é uma só.....JOGAR DINHEIRO FORA!!! não compensa na boa, eu não estudei a fundo pra saber oque rola só sei que em mim os ganhos nunca foram bons e sem dizer que o psicológico é bem afetado pois vc não consegue ter uma boa noção se esta ganhando ou perdendo, bom depois que resolvi seguir os conselhos dos mais experientes e ciclar com o BF baixo, obtive um resultado assustador de bom, meu psicológico ficou tão blindado que eu era capaz de treinar durante 2 horas e mandar 1 hr de cardio sem se quer desanimar e isso consumindo em torno de 70g de carbo por dia rsrs,

na boa... faz uma dieta fudida, seca tudo, e quando tiver com uns 10 ~12% manda um ciclo, tenho certeza que os resultados vão ser surpreendentes e vc vai ver que valeu apena, ha e sua saúde tb vai agradecer rs.

Sucesso ae!!

Editado 4/03/2015 às 03:59 03/4, 2015 por primobolado

Ta frango pelas fotos, da pra ganhar mais musculo naturalmente antes. Voce eh de curitiba neh? hahaha mala do ceft

Galera, agradeço muito mesmo a todas as sugestões e experiências, percebi que fazer o ciclo nesse momento é besteira mesmo(embora esteja tudo ali na gaveta, prontinho pra ser aplicado hahaha). Então primeiro vou me preocupar em corrigir meu BF, começando já por hj. To frango e gordo mesmo, já estive muito melhor, mas isso tb não vem ao caso. É engraçado que eu ja tive o BF baixo quando tava no exercito, e apesar de fazer muito exercicio aerobico acho q nunca cheguei aos 15% sequer(19 anos, 75 Kg), enquanto os outros caras eram tudo magro bagarai. Alguma coisa que poderia me ajudar a chegar mais rapido nesse objetivo e me ajudar a controlar minha compulsão por doces? Isso sempre detona as minhas dietas...Vlw

o negócio é manter o foco mesmo, se dedicar que vendo os resultados a compulsão diminui.

Maaas, se vc faz questão de um recurso ergogênico, usa termogênico ou efedrina+cafeina ou clembuterol. Os dois primeiros ajudam no controle do apetite.

o negócio é manter o foco mesmo, se dedicar que vendo os resultados a compulsão diminui.

Maaas, se vc faz questão de um recurso ergogênico, usa termogênico ou efedrina+cafeina ou clembuterol. Os dois primeiros ajudam no controle do apetite.

Valeu João, suas críticas são muito construtivas e posso ver que vc é uma pessoa muito consciente. Vou ver se arrumo efredrina+cafeína, já tomei uma vez e os resultados são muito bons mesmo, mas sofri muito com os colaterais tb(dor de cabeça principalmente). Muita sorte na sua jornada. Abraços

Tente aumentar a ingestão de água. Messa sua pressão, parça! As vezes essas dores de cabeça podem ser sinal do pior, não vale a pena vacilar com isso.

Boa sorte e bons resultados também!

Se possível faça um relato.

Para a compulsão por doces, tente tomar picolinato de Cromo, 400mg por dia dividido em duas doses de 200mg junto com as principais refeições.

Faça exames para ver se está tudo ok, seu BF alto pode estar assim devido a altos níveis de Estradiol, SHGB, baixos níveis de testo, LH e FSH baixos, T4 e por aí vai. As vezes pequenos ajustes nesses itens ja te ajudarão muito a baixar o BF e melhorar o shape para poder fazer o tão esperado ciclo.

Os caras ai de cima estão certos em te aconselhar a baixar o BF antes, pois ele é inversamente proporcional aos resultados.

Para fazer os exames você não precisa passar pelo médico, vai no laboratório e diz quais exames quer, simples assim.

Respondendo as suas dúvidas, quando vc finelmente for fazer esse ciclo, sim, vc precisará tomar o HCG e na minha opinião deve tomar intra ciclo.

E espere pelo menos umas 3 x a meia vida da droga antes de iniciar a TPC.

Abraço

Tente aumentar a ingestão de água. Messa sua pressão, parça! As vezes essas dores de cabeça podem ser sinal do pior, não vale a pena vacilar com isso.

Boa sorte e bons resultados também!

Se possível faça um relato.

A pressão está normal, pelo menos até a ultima vez q medi. Essa vez da dor de cabeça aconteceu quando tomei aquela efedrina da Dymatize, a uns 6 anos atras, pulava 20 min de corda por dia alem da academia e tive otimos resultados, o negocio eh sinistro. Mas esse colateral me quebrava as pernas... enfim, vou montar dieta e se pá vou fazer um relato, assim permaneço mais focado no objetivo. Forte abraço.

Para a compulsão por doces, tente tomar picolinato de Cromo, 400mg por dia dividido em duas doses de 200mg junto com as principais refeições.

Faça exames para ver se está tudo ok, seu BF alto pode estar assim devido a altos níveis de Estradiol, SHGB, baixos níveis de testo, LH e FSH baixos, T4 e por aí vai. As vezes pequenos ajustes nesses itens ja te ajudarão muito a baixar o BF e melhorar o shape para poder fazer o tão esperado ciclo.

Os caras ai de cima estão certos em te aconselhar a baixar o BF antes, pois ele é inversamente proporcional aos resultados.

Para fazer os exames você não precisa passar pelo médico, vai no laboratório e diz quais exames quer, simples assim.

Respondendo as suas dúvidas, quando vc finelmente for fazer esse ciclo, sim, vc precisará tomar o HCG e na minha opinião deve tomar intra ciclo.

E espere pelo menos umas 3 x a meia vida da droga antes de iniciar a TPC.

Abraço

Vou ver se arrumo esse picolinato de cromo pra ver se me ajuda. Quanto aos exames, tendo os resultados em maos, eu teria que levar num endocrino pra análise, certo?

De intra ciclo, anastrozol ou aromasin? HCG só na TPC?

Bom quanto ao ciclo, eu já larguei mão mesmo enquanto tiver com o BF alto. Muito obrigado por tirar as dúvidas, a maioria da galera acho q nem chegou a ler essa parte do tópico. Abraços

A pressão está normal, pelo menos até a ultima vez q medi. Essa vez da dor de cabeça aconteceu quando tomei aquela efedrina da Dymatize, a uns 6 anos atras, pulava 20 min de corda por dia alem da academia e tive otimos resultados, o negocio eh sinistro. Mas esse colateral me quebrava as pernas... enfim, vou montar dieta e se pá vou fazer um relato, assim permaneço mais focado no objetivo. Forte abraço.

Vou ver se arrumo esse picolinato de cromo pra ver se me ajuda. Quanto aos exames, tendo os resultados em maos, eu teria que levar num endocrino pra análise, certo?

De intra ciclo, anastrozol ou aromasin? HCG só na TPC?

Bom quanto ao ciclo, eu já larguei mão mesmo enquanto tiver com o BF alto. Muito obrigado por tirar as dúvidas, a maioria da galera acho q nem chegou a ler essa parte do tópico. Abraços

Sim, vá no endócrino caso de alguma alteração nos exames, mas poste aqui tb, quem sabe possamos dar algumas dicas tb.

Com ctza o aromasin é melhor! Mas não é tão simples de achar e prepare o bolso.

HCG somente intra ciclo, e não na TPC.

Abraço

- Percentual de gordura(BF) 25-30

- Estrutura do ciclo

• 1-12 Deca Lander 400mg/sem
• 1-12 Enantato de Test Lander 500mg/sem
• 1-6 Dianabol Lander 60mg/dia

Vamos a situação:

A cerca de dois anos fiz cirurgia nos dois ombros por conta de rompimento da cápsula na pratica de Futebol Americano. Fiquei mais de um ano e meio parado para recuperação. 4 meses após ter voltado à ativa, tive que parar novamente para dar total atenção ao meu TCC (o que explica o BF alto). Desde que comecei a malhar, aos 17 anos sou aficionado pelo fisiculturismo e agora quero tentar dar atenção as duas coisas, BB e Futebol Americano. O objetivo é ter um bom ganho de massa muscular agora para depois fazer Cutting (não estou preocupado com retenção).

Dúvidas:

- Li por aí que só tamoxifeno seria suficiente para a TPC, gostaria de saber se isso é verdade e se precisaria tomar também durante o ciclo. Qual melhor dia para começar, após a meia vida do enantato (10,5 dias)?

- Levando em consideração a duração do ciclo, devo tomar HCG para acelerar a produção endógena da testosterona?

- Não tenho um plano de saúde para poder fazer exames, é estritamente necessário fazer esses exames?

- Esse é meu primeiro ciclo, gostaria de obter a maior quantidade de informações e dicas para começar.

Obrigado.

1 - 25~30 de BF

Eu EU acho que BF é mais questão de opinião do que de ganho/colateral. Eu mesmo já tive o BF baixo e não gostei, não sou e nem quero ficar fibrado e seco. Hoje meu BF é cerca de 16% e gosto assim. Sim, BF alto atrapalha os ganhos, mas não quer dizer que não vai ganhar, só vai aproveitar menos o protocolo.

2 - Estrutura do ciclo

É um ciclo pra ganho bruto, vai reter muito. Se eu fosse vc, faria um ciclo de cutting, já que disse que treina há 8 anos.

3 - "...A cerca de dois anos fiz cirurgia nos dois ombros por conta de rompimento da cápsula na pratica de Futebol Americano. Fiquei mais de um ano e meio parado para recuperação. 4 meses após ter voltado à ativa, tive que parar novamente para dar total atenção ao meu TCC (o que explica o BF alto)..."

Não, não explica! Eu quebrei meu joelho há 1 ano e meio atrás, estava treinando normalmente para perder peso quando isto aconteceu. Quando vi que não ia mais poder treinar por meses, procurei um nutricionista pra refazer minha dieta. Conclusão, fiquei 4 meses parado e perdi 6 quilos.

4 - "...Li por aí que só tamoxifeno seria suficiente para a TPC, gostaria de saber se isso é verdade e se precisaria tomar também durante o ciclo..."

Durante o ciclo se usa IA e não Tamox.

5 - "...Não tenho um plano de saúde para poder fazer exames, é estritamente necessário fazer esses exames?..."

Na minha opinião, se não tem dinheiro pra fazer exames então nem cicle! Ciclar é coisa séria e requer dinheiro, tempo, disposição, atenção, estudo, garra, vontade, tudo!

amigo, primeiro baixe o bf, assim como está não dá pra ciclar.

segundo escolha melhor as drogas, com um bf desses, se usasse dbol e deca ganharia ainda mais gordura e retenção...

daí zoa ainda mais o shape..

começa com o uso de clembuterol, ou EC..

aproveita este tempo pra estudar um pouco mais sobre aes..

abraço

Editado 5/03/2015 às 15:11 03/5, 2015 por Stein

se liga nesse tópico man

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/179012-porque-nao-ciclar-com-bf-alto/?hl=%2Bporque+%2Bn%E3o+%2Bciclar+%2Bcom+%2Balto

Sim, vá no endócrino caso de alguma alteração nos exames, mas poste aqui tb, quem sabe possamos dar algumas dicas tb.

Com ctza o aromasin é melhor! Mas não é tão simples de achar e prepare o bolso.

HCG somente intra ciclo, e não na TPC.

Abraço

Beleza irmão, vou correr atraz de fazer esses exames o mais rapido possivel e ja to correndo tras de um plano de saude tb, alem do ciclo, tb não posso ficar sem por causa do Futebol Americano, qq lesao to fudido. Bom, quanto intra ciclo vou analizar o melhor custo beneficio quando for realmente fazer o ciclo. HCG é caro?

Valeu pelas dicas mano. Sucesso.

1 - 25~30 de BF

Eu EU acho que BF é mais questão de opinião do que de ganho/colateral. Eu mesmo já tive o BF baixo e não gostei, não sou e nem quero ficar fibrado e seco. Hoje meu BF é cerca de 16% e gosto assim. Sim, BF alto atrapalha os ganhos, mas não quer dizer que não vai ganhar, só vai aproveitar menos o protocolo.

2 - Estrutura do ciclo

É um ciclo pra ganho bruto, vai reter muito. Se eu fosse vc, faria um ciclo de cutting, já que disse que treina há 8 anos.

3 - "...A cerca de dois anos fiz cirurgia nos dois ombros por conta de rompimento da cápsula na pratica de Futebol Americano. Fiquei mais de um ano e meio parado para recuperação. 4 meses após ter voltado à ativa, tive que parar novamente para dar total atenção ao meu TCC (o que explica o BF alto)..."

Não, não explica! Eu quebrei meu joelho há 1 ano e meio atrás, estava treinando normalmente para perder peso quando isto aconteceu. Quando vi que não ia mais poder treinar por meses, procurei um nutricionista pra refazer minha dieta. Conclusão, fiquei 4 meses parado e perdi 6 quilos.

4 - "...Li por aí que só tamoxifeno seria suficiente para a TPC, gostaria de saber se isso é verdade e se precisaria tomar também durante o ciclo..."

Durante o ciclo se usa IA e não Tamox.

5 - "...Não tenho um plano de saúde para poder fazer exames, é estritamente necessário fazer esses exames?..."

Na minha opinião, se não tem dinheiro pra fazer exames então nem cicle! Ciclar é coisa séria e requer dinheiro, tempo, disposição, atenção, estudo, garra, vontade, tudo!

1- Concordo com vc, no meu caso talvez seja meio besteira mesmo ciclar, pq devo estar proximo dos 30% de BF, mas acho q com 15% já da pra considerar mandar um ciclo. Nao quero ficar tb com o BF muito baixo, pq querendo ou não o BF na casa dos 15-20% é com pro Futebol Americano.

2- Poisé, estudando melhor as drogas percebi que esse não eh o ciclo certo pra agora, acho q subestimei o poder da retenção hídrica, mas vi um cara ontem na academia com BF la por uns 20%(de olho), e o cara tava parecendo um balão de tão retido...

3- Poisé, realmente não justifica, eu que larguei os bets e comi o maximo de besteira que eu podia ja que não poderia ir pra academia, puta erro...na real se fosse pra me arrepender, eu teria largado o Futebol e nao teria feito as cirurgias, pq eu estava num nível muito bom nessa época, mas na vida não da pra se arrepender, hj vejo que não seria feliz pq o Futebol Americano faz parte da minha vida.

4-Bom, quanto a isso, vi pelo forum alguns caras considerando tomar Tamox durante o ciclo, talvez com drogas mais leves, mas se for assim já descarto essa possibilidade.

5- Bom, realmente a situação financeira não esta das melhores hahaha, mas ja estou correndo atras de um plano de saude até pra caso eu tiver alguma lesão no FA. Bom, acabei de me formar em Engenharia, espero que minha situação financeira possa melhorar a partir de agora haha, foda ta arrumar trampo. Enfim, muito obrigado pelas informações e pelas dicas. Sucesso

amigo, primeiro baixe o bf, assim como está não dá pra ciclar.

segundo escolha melhor as drogas, com um bf desses, se usasse dbol e deca ganharia ainda mais gordura e retenção...

daí zoa ainda mais o shape..

começa com o uso de clembuterol, ou EC..

aproveita este tempo pra estudar um pouco mais sobre aes..

abraço

Fala irmão. Bom, como ja falei pra galera, vou seguir o conselho de baixar o BF. Infelizmente eu vacilei mesmo na escolha das drogas, admito que eu não tinha lido nada sobre ciclo+BF alto, entao peguei esse ciclo com um amigo que deve ter uns 10-12% de BF, e na real nem ele deve se ligar nisso. Agora não entendo uma coisa, reter beleza, mas como eu poderia ganhar gordura fazendo esse ciclo mais uma dieta hipocalórica?

Vou começar imediatamente a dieta e ver se encontro efedrina + cafeina pra comprar, vc acha que treino ABCDE + 30min de aerobico/dia, mais 2h de treino de Futebol Americano na quarta e 4h no sábado são o suficiente?

Vou dar uma estudada melhor nas drogas mesmo...baixei um livro do Waldemar Guimaraes, Bestiario Anabolico... conhece?

Abraços e sucesso

se liga nesse tópico man

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/179012-porque-nao-ciclar-com-bf-alto/?hl=%2Bporque+%2Bn%E3o+%2Bciclar+%2Bcom+%2Balto

Opa, valeu irmao, vou seguir lá e entrar na discussão, vou seguir o seu relato tb pra ver se me animo pra fazer o meu proprio.

Abraços e Sucesso.

Beleza irmão, vou correr atraz de fazer esses exames o mais rapido possivel e ja to correndo tras de um plano de saude tb, alem do ciclo, tb não posso ficar sem por causa do Futebol Americano, qq lesao to fudido. Bom, quanto intra ciclo vou analizar o melhor custo beneficio quando for realmente fazer o ciclo. HCG é caro?

Valeu pelas dicas mano. Sucesso.

R$ 69,00 + ou -

Pesquisa por Chorulon (arde um pouco) ou Vetecor.

Abs

conheço o livro sim...

mais não se uluda com aes, o que vai te ajudar é clemb e EC mesmo...

deca é um esteroide que facilita vc acumular gordura, e não apenas água.

quanto a distribuição ABCDE, provavel que vc precise de um maior tempo de recuperação devido ao déficit calórico, então pode usar ela, mais pelo menos divida pernas entre femoral e quadríceps.

dá uma lida nos tópicos que estão ai na minha assinatura sobre distribuições..

esses 30 minutos vai fazer em hit ou AEJ.?

hit eu curto pouco tempo, as vezes até menos que isso, mais AEJ gosto de estender um pouco.

abraço.

Editado 5/03/2015 às 17:35 03/5, 2015 por Stein

R$ 69,00 + ou -

Pesquisa por Chorulon (arde um pouco) ou Vetecor.

Abs

Ah, de buenas...não sabia que era injetavel. Valeu cara, abraços

conheço o livro sim...

mais não se uluda com aes, o que vai te ajudar é clemb e EC mesmo...

deca é um esteroide que facilita vc acumular gordura, e não apenas água.

quanto a distribuição ABCDE, provavel que vc precise de um maior tempo de recuperação devido ao déficit calórico, então pode usar ela, mais pelo menos divida pernas entre femoral e quadríceps.

dá uma lida nos tópicos que estão ai na minha assinatura sobre distribuições..

esses 30 minutos vai fazer em hit ou AEJ.?

hit eu curto pouco tempo, as vezes até menos que isso, mais AEJ gosto de estender um pouco.

abraço.

Não me iludo não, to ligado que perder gordura é mais dedicação mesmo, só com dieta que eu mesmo fiz perdi 6kg em 1 mês, eu sei o caminho das pedras, ja estudei muito sobre dieta e treino, o problema é que acabo sucumbindo aos doces e afins depois do primeiro mês...

Vou tentar separar quadriceps e femural entao, nunca tinha feito isso...na real eu iria fazer o aerobico depois do treino de musculação, aerobico normal, 30 min em baixa intensidade(7,5 a 9 km/h), dando umas aceleradas quando sinto que esta muito monotono...claro que depois que perder peso e meu corpo acostumar, vou acabar aumentando a velocidade, o hit que vc fla é moderado ou intenso? As x prefiro fazer 20 min variando intensidade a cada minuto(o que pra mim seria o moderado), pq o tempo passa bem mais rapido. Como vc aconselharia fazer o HIT?

Abraços

cara dá uma lida sobre a proposta do hit, não tem segredo..

eu uso de intensidade alta, exemplo da esteira..

corro na velocidade 13 e quando não da mais baixo para 7 pra respirar, deu o gás, 13 de novo até não aguentar mais de novo...

faço isso por cerca de 20 minutos, mais nunca deixo o meu BF subir demais..

chegou no máximo aos 12% daí já entro com AEJ e hit..

abraço

Ah, de buenas...não sabia que era injetavel. Valeu cara, abraços

injetável e extremamente doloroso conforme o veiculo usado para dissolver..

brigadão irmão

tamo junto

cara dá uma lida sobre a proposta do hit, não tem segredo..

eu uso de intensidade alta, exemplo da esteira..

corro na velocidade 13 e quando não da mais baixo para 7 pra respirar, deu o gás, 13 de novo até não aguentar mais de novo...

faço isso por cerca de 20 minutos, mais nunca deixo o meu BF subir demais..

chegou no máximo aos 12% daí já entro com AEJ e hit..

abraço

injetável e extremamente doloroso conforme o veiculo usado para dissolver..

Beleza mano, vou ver se ja testo hj. Claro que vou fazer mais leve pq não eh facil pro joelho com tudo essa banha pendurada haha. Eu leio bastante mas é bom saber como a galera faz, a melhor experiencia é obtida aqui, conversando com a galera. Admito que é minha primeira vez em foruns, talvez por isso eu ainda não tenha noção da quantidade de conteúdo que tem por aí.

Humm, extremamente doloroso é foda hahaha, mas não vejo muito a galera falando de usar HCG, é mais pelo fato de o ciclo ser de 12 semanas?

Abraço